擁有強大的核心功能和核心力量，不僅是提高各項運動表現的關鍵，也是保持完美迷人體形的基礎。打造線條清晰、力量強大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！《腹肌之王：打造完美核心區》由享有「腹肌之王」美譽的健身教練肯德爾·伍德與知名健身雜志《男性健身》主編邁克爾·德梅代羅斯聯手打造。不同水平的鍛煉者都可以根據書中介紹的原則和練習動作，制定適合自己的健身方案，從而通過循序漸進的練習取得滿意的健身效果。肯德爾·伍德：物理治療師，健身雜志封面模特，享有「腹肌之王」之稱。擔任NASM協會認證的私人教練、健康顧問，也是兒童肥胖症研究領域的領軍人物。他的工作室Smart Moves致力於在家庭和學校的共同配合下治愈兒童肥胖症。他也是亞特蘭大健身科學大賽的發起人。邁克爾·德梅代羅斯：曾擔任《男性健身》和《極限健身》雜志主編，共編寫出版13本傳記、教育和健身等方面的圖書，獲得過多個獎項。

第1章 核心區有關問題7第2章 下腹肌23第3章 上腹肌51第4章 腹斜肌77第5章 整體核心103第6章 全身練習計划147第7章 訓練日志165索引172致謝176