一、相由心生（一）保養從二十歲做起（二） 瘦臉亮眼有祕訣（三） 開運化妝（四） 關於整型 　　﹡名人養生術：老子　　﹡高血壓預防保健Tips二、 女性保養黃金期（一）初經：青春期（二）坐月子（三）更年期 ﹡名人養生術：張仲景 ﹡結石預防保健Tips三、 青春．瘦身（一）抗衰老飲食養生1、節制飲食2、均衡飲食減肥法3、享瘦的五不原則（二）順應自然養生1、順應寒暑氣溫變化2、順應四時選擇飲食3、順應天時盛衰服藥（三）調神與睡眠養生（四） 簡易中藥養生　　　﹡名人養生術：孫思邈 ﹡痛風預防保健Tips四、 排毒．養生（一）水哲學養生1.喝水2.陰陽水3.溫泉減肥法4.三溫暖減肥法5.沐浴減肥法6.泡腳減肥法（二）太極導引養生1.太極導引2.按摩3.氣功拳術4.靜坐（三）排毒養生1.放血2.薰臍3.斷食（四）運動養生1.走路2.瑜伽 ﹡名人養生術：蘇軾 ﹡憂鬱症預防保健Tips五、 食療大解密（一）排毒食品（二）美容抗衰老食品（三）養生中藥（四）減肥蔬果（五）維他命一定要吃？（六） 健康食品面面觀　﹡名人養生術：宋美齡 ﹡過勞預防保健Tips六、 老化指數測驗七、 附錄（一）保養日（週/月）程表作者簡介　　雨揚居士，英國威爾斯大學企管碩士，北京中醫藥大學醫學博士。喜好古文詩詞及中國淵博的哲學思想，並期許能探索人性、體驗人生，融合各個層面的思維，達到學無止盡、融會貫通的境地。　　從事專業命理研究多年，現為超視節目「命運好好玩」老師，對於八字、生肖、姓名，以及風水、手相、面相、易經卜卦、解夢學、陽宅等，專精有湛，已有《開運招財好風水》、《2005年開運大預言》、《開運招財全家補》、《愛情桃花術》等二十餘本暢銷著作。於2000年創立命理專業網站—《雨揚開運網》，近年又陸續有《雨揚購物網》、《台北—雨揚生活館》、《台中—雨揚咖啡生活館》網站及門市的成立，希望能藉此提供更豐富便捷的命理知識給大眾。