現如今，女性對美麗的追求孜孜不倦。 與此同時，為了美麗而注重身體健康的人也在逐漸增多。 為了達到上述目的，最近流行的美容方法中不乏來自于醫療的一些想法，如將體內毒素排出的食品、促進淋巴回流的“淋巴按摩”等等。與以前許多女性利用節食而達到減重目的的不健康做法相比，正確理解醫學原理的年輕女性正在逐漸增加，這是讓人感到欣慰的事情。 然而，有不少女性確實小心翼翼地按照說明去做了，可還是達不到滿意的效果，這是為什麼呢？ 當然，原因多種多樣，因人而異。其中一個原因可能與人體的中心部位——“核心”不平衡有關。 所謂“核心”，是指維持人體平衡的、軀干的中堅部位。此“核心”的中心部——脊柱有許多神經通過，將大腦發出的指令傳達給肌肉或內髒，並支配它們的活動。如此看來，脊柱就是軀干的司令塔。然而，日常的習慣動作、不良姿勢等都會造成正常姿勢的“崩潰”，引起“核心”部位不平衡、脊柱變形，進而影響身體的內環境。 “核心”既指支撐身體的整個“柱子”，也包含柱與柱z間的咬合部位。該咬合部位不僅關系到柔韌性，而且也與身體的減震功能有關。就像房子一樣，構造的主體部位崩潰後，不僅會發生漏水，而且也會失去保溫功能。 “核心”崩潰後身體也會像房子—樣失去平衡，在各種機能發生紊亂的同時，女性的美麗也會喪失，變為姿態丑女。這樣的話，不僅影響了身體的曲線美，而且會極大地損害身心健康。 “核心調整”是讓造成身體不調的“核心崩潰”重新回復到原有平衡狀態的方法。該方法實際是將運動訓練及健身俱樂部中常用的運動損傷預防、肌肉功能改善練習方法進行了改進與整合，目的是讓年輕女性也能理解並運用。最近，從名模SHIHO開始，一些有名的模特、演員藝術家也開始加入到核心調整的行列之中。 “核心調整”被矚目的理由不僅在于其良好的效果，而且最重要的—點是不用費太多的力氣就能達到目的。 “核心調整”的做法非常簡單，也就是在看電視的時候、或者是剛從浴缸里泡澡出來的時候、或者剛剛睡醒的時候，躺在被稱為“直柱”的圓柱狀物品上輕輕地晃動，方法多種多樣，不費力氣。 “核心調整”最讓人吃驚的是很快能看到它的效果。運動訓練的效果一般不是一兩日，而是需要花費一兩個月才能表現出來。但“核心調整”只需數分鐘的晃動，就可以感覺到脊柱平衡在某種程度上的回復。當然，一下子做到百分之百的改善是不可能的，但“核心調整”練習前後進行對比，確實能讓人感到機體的變化。在感覺到機體的變化時，你一定會有明天還要練習的想法。這也是人們能夠堅持進行“核心調整”練習的一個原因。 脊柱挺拔的女性，身體機能肯定處于優良狀態，渾身散發著美麗青春的氣息。與此同時，其心理也一定處于積極向上的狀態，能夠積極地應對戀愛、工作等等。至今為止使用了各種各樣的美容方法、健康方法，但不能堅持的女性一定要來試試“核心調整”！在繁忙的工作之余抽出一點時間，沒有任何精神負擔地練習“核心調整”，肯定能夠持久。對于那些因工作繁忙而沒有時間緩解精神壓力的人群、體力不足容易疲勞的人群，我們特點推薦“核心調整”！只要將“核心調整”作為日常生活的重要內容，你一定可以從“資態丑女”變身為“氣質美人”！

第1課 用“直柱”進行核心調整 第2課 自查核心狀態 第3課 核心調整的萊單——基礎篇 第4課 核心調整的萊單——針對身體部位及日常生活的練習篇 第5課 用直柱練習消除煩惱——核心調整體會交流 結束語 作者簡介