長壽健身操是開展全民健身運動的手選健身項目之一，是引導人們走上健身鍛鍊行列的媒體，因為他的口令具備了易懂、易學、易記、順口的特點，配合簡而易行的單一動作，並有節奏，在演練中一字、一拍、一個動作。可獲得應有的體療健身養生效果，因而吸引了不愛運動的人，也能自覺主動地積極參加長壽健身操的鍛鍊，受到了廣大群眾熱愛和歡迎。　　數十年的實踐證明，參加演練者達數萬人，凡參練均不同程度地增強了身體素質，實現了防病抗病的體療保健效果。尤其對一些中老年人，原來體質較差，透過堅持長期鍛鍊，均取得了患者康復、健者更健的良好功效，大家一致認為它是一套自醫、自療、自我保健、自我康復的健身操。�.

二十八式長壽健身操體療效能說明套路名稱第一式 原地踏步第二式 晃腰第三式 拍腹第四式 打肩第五式 頂天立地第六式 射箭第七式 甩臂第八式 向後看第九式 交叉甩第十式 擴胸第十一式 搖肩第十二式 搖膝第十三式 拍膝第十四式 拍三里第十五式 按摩膝蓋第十六式 游泳第十七式 搖轆轤第十八式 拍掌第十九式 降壓第二十式 點面穴第二十一式 梳頭洗面第二十二式 抬步走第二十三式 舞步第二十四式 交換步第二十五式 拍腎俞第二十六式 舞雙手第二十七式 捧腹第二十八式 調整基本動作