日本最新研發「100CM超長骨盤枕」　　獨家創新「骨盤枕對折運動」，局部激瘦效果100%！　　不只端正骨盆，【腰．肚．臂．腿．臉】狂減好幾吋！　　隨書贈1公尺Biggest究極骨盤枕
　　●日本限定「最新研發」骨盤枕，正式在台上市！　　「燃燒脂肪＋局部瘦身專攻＋雕塑曲線」一次OK！　　★大好評！日本女模及明星的最愛瘦身法，日本雅虎、Google搜尋排行第１名！　　★動作最多！精心設計【50招】甩肉POSE，1分鐘打造名模完美S曲線！　　★超過百萬人實際見證，「躺著自然瘦」口碑最強！　　★史上最長設計！長達1公尺的「燃脂骨盤枕」，「局部瘦身」成效驚人！　　★功效最多！2週可減6.5kg，這次終於瘦身有成！還能美腹、細腰、瘦臀，改善健康狀態、變身小顏美女！
　　★其實，你本來就擁有「完美體髂」！　　頑固的局部肥肉讓「超長骨盤枕」幫你搞定！
　　「我只求大腿不要那麼壯就好！」「想要肚子小一點！」「我想瘦手臂！」「我只想要擺脫嬰兒肥！」
　　對於瘦身，你是否只擁有這些小小的心願，卻始終無法達成？
　　節食、跑步、有氧、瘦身操都做遍了，惱人贅肉卻還是「揮之不去」！
　　就算是身材嬌小的女生，下腹部也會像座隆起的小山丘，或是手臂粗壯、臀部明顯寬大的困擾，長版衣服永遠比小可愛多，總是靠衣服東遮西掩。
　　關鍵就在「歪斜骨盤」！平時不經意的壞習慣，都會導致骨盤歪斜，接著就會造成內臟下垂、新陳代謝降低、體脂肪囤積、血液循環變差，陷入肥胖的無限迴圈－－
　　●肩膀寬大、虎背熊腰，常被男生調侃：「妳好適合打第4棒！安打、安打、全壘打！」　　●每次只要穿上緊身褲，大腿兩側的肉肉就會跑出來，讓人好尷尬！　　●萬年小腹怎麼做仰臥起坐就是消不掉，常被誤會：「是不是『有了』？」　　●甩不掉的惱人「掰掰肉」，常在揮動雙臂時，不聽話地「左搖右晃」。　　●因為「骨架大」或「肌肉多」，不敢穿無袖出門，就怕露出粗壯手臂。　　●臉明明並不大，卻總是肉肉的，低頭時雙下巴更會頻頻跑出來見（嚇）人！　　●夏天好熱，想穿短裙短褲出門，卻因為「象腿」羞於見人而卻步。　　●明明保養有方，頸部鬆弛與細紋卻還是消不掉，外表比實際年齡「成熟」好幾歲！　　●穿內衣時，肉肉全部往外擴，就算換穿機能型內衣，也無法讓胸型堅挺集中。
　　★「超長骨盤枕」為你終結所有肥胖問題！　　「真的好累，怎麼樣就是瘦不下來？」　　「為什麼瘦下來的部位都不是我想要的？（或是根本沒瘦？）」
　　現在，不管妳是胖美眉、懶美眉，還是嫌自己不夠瘦的窈窕正妹，妳只需要一條「超長骨盆枕」，只要骨盤端正，想瘦哪、就瘦哪！
　　本書動作由日本知名「御世話整骨團隊」專利研發，由於院內口碑深獲顧客好評，他們發現顧客們對「局部瘦身」的問題也相當在意，因此特別設計長達1公尺的「Biggest Size究極骨盤枕」，將整療技術集結成書，讓更多人在家就能隨時隨地打造完美身材。
　　★超長骨盤枕【神奇之處1】－－－－零壓力端正骨盤、燃燒頑固脂肪！　　只要骨盤矯正後，體脂肪就會加速燃燒，接著，不管是腹部贅肉、寬大屁股、胖胖腿，還是鬆弛的蝴蝶袖，這些妳怎麼努力也減不掉的肥肉，全部都能輕鬆瘦下來。此外，還有一件更讓人開心的事：新陳代謝提升後，臉部浮腫消失，雙下巴及鬆垮兩頰都不見了，從此再也不用靠修圖軟體「修修臉」！
　　★超長骨盤枕【神奇之處2】－－－－每天「精準１分鐘」，不必痛苦運動，效果馬上能看到！　　市面上琳瑯滿目各種瘦身法，這些方法固然有效，但意志力不堅定的妳，究竟能持續多久？是不是偷懶一陣子，又復胖了呢？其實，只要每天花1分鐘進行「精準骨盤枕運動」，就能確實感受全身線條的改變，超過5分鐘反而會造成身體負擔，容易使肌肉受傷，造成反效果。
　　★超長骨盤枕【神奇之處3】－－－－針對惱人部位量身打造，「矯正體態、局部瘦身」效果佳！　　對於上半身曲線不滿意的女孩，1分鐘骨盤枕運動能幫你甩掉掰掰肉、壯手臂、肩頸皺紋、寬肩膀、小胸部、副乳等問題。深受中段部位肥胖的女孩，也能輕鬆擁有俏臀、小尻、細腿、美腳，連腳趾都好性感！對於產後肥胖、吃冰凸肚、上班族久坐的問題肥，都能輕鬆搞定！
　　★【超神奇骨盆枕】5大特色★　　每天1分鐘，人瘦了，身體更健康！
　　◎尺寸加長、瘦身功效【再升級】！　　為符合讀者們需求，特別設計長達1公尺的骨盤枕，利用「折疊、夾枕、捏枕」等動作，搭配類似瑜伽般扭轉、拉筋、伸展等簡單姿勢、將骨盤枕的「超長尺寸」發揮到極致。
　　◎「骨盤枕對折法」矯正扭曲的身體、燃燒脂肪【最快速】！　　日本知名整療團隊精心研發「骨盤枕對折法」，讓扭曲的身體恢復「一直線」的狀態，讓脂肪更容易燃燒，強化「局部瘦身」的效果。
　　◎符合人體工學的【貼心品質】　　採用柔軟、不易晃動的舒適絨布材質，動作時不怕骨盤枕滑動。造型輕巧可愛、攜帶方便，不易漏氣的空氣閥設計，讓你「安心伸展」，更不用擔心骨盤枕變形、偏離身體，造成運動傷害。
　　◎耐看的「甜心桃紅」色系骨盤枕，療癒身心，讓你忘卻【肥胖壓力】！　　超長骨盤枕的顏色選擇讓女性愛不釋手、大呼可愛的「甜心桃紅」，讓你暫時忘卻肥胖壓力，懷抱著愉快的心情進行瘦身，每天都像戀愛般活力洋溢！
　　◎完整50頁動作內容、瘦身POSE最豐富，每天都是【狂瘦日】！　　骨盤枕的50招瘦身動作多達50頁篇幅，有簡單的【基礎篇】及進階的【應用篇】，兩者交互搭配練習，效果絕對超乎你想像！詳細全彩圖片解說，多變化的扭轉、拉筋、側躺、交疊、踩枕、趴臥等姿勢，搭配肌肉解說圖，讓你確實感受運動區塊，躺著瘦身也不無聊！
作者簡介
【日本女明星最愛的】御世話整骨院整療團隊∕設計監修
　　御世話整骨院以「同時改善健康與美容」為宗旨，高超的技術在矯正臉型、矯正姿勢、矯正骨盆、矯正O型腿等方面皆深受好評。各分院整療師的整療成果備受推崇，並受到電視及報章雜誌爭相報導，許多模特兒、偶像明星、歌手、職業選手、主播等演藝人員與運動明星都是忠實顧客之一。創立僅11年的時間，但是整療人數已突破21萬人，不論是人氣或是實力都可說是業界第一。
譯者簡介
蔡麗蓉
　　曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍。

【前言】「局部瘦身」一點都不難！只要躺著做，想瘦哪就瘦哪！
【序章】光躺就能瘦？別懷疑，這是真的！－－「超長骨盤枕」讓你腰、腿、臂狂減好幾吋！ 打擊難瘦部位，「矯正骨盆」一定瘦！1分鐘快速感受「驚人瘦身效果」！●萬年小腹始終黏著你！小心！你的骨盤可能歪了！●找到最適合自己的瘦身法－－Check！你的骨盤「歪」了嗎？●Type A【骨盤外擴型】●Type B【骨盤扭曲型】●Type C【骨盤傾斜型】超長骨盤枕的使用方法＆注意事項
Part 1　8大招瘦肚子密集訓練！－－胃凸、小腹、腰間肉、腰後贅肉，通通都能瘦！●超有效的1分鐘「骨盤重整術」《美腰１》實現【緊實腰線】，打擊鬆垮肚－－基礎篇、應用篇《美腰２》擺脫【腰後肉】，穿褲子好顯瘦－－基礎篇、應用篇《美腰３》【凸小腹變平坦】，告別小腹婆－－基礎篇、應用篇《Special 1》★矯正姿勢★－－用超長骨盤枕，打造【名模美腿】！
Part 2　「美型上半身」激瘦大改造！－－不只蝴蝶袖、粗手臂、雙下巴消失，還能給妳性感肩線！《瘦臂１》告別粗勇的【男人手臂】！－－基礎篇、應用篇《瘦臂２》跟【掰掰肉】徹底說拜拜！－－基礎篇、應用篇《美頸１》消除【頸部細紋】，瞬間變年輕！－－基礎篇、應用篇《美頸２》鍛鍊誘人的【Sexy鎖骨線條】－－基礎篇、應用篇《美背》告別【虎背】，連背影都迷人！－－基礎篇、應用篇《Special２》《美胸》剷除【胸下贅肉】，打造堅挺美胸！ 《美胸》塑造【豐滿雙峰】，改善【外擴】煩惱！
Part3　「窈窕下半身」最強、最速！－－大屁屁、蘿蔔腿不見了，化身9頭身俏臀女模！《瘦腰》重返年輕，告別阿桑【直筒腰】！－－基礎篇、應用篇《提臀》打擊鬆垮臀，變身【俏臀女孩】－－基礎篇、應用篇《瘦臀》消除【貴妃臀】，實現迷人美尻－－基礎篇、應用篇《瘦臀》UP！UP！從外側提高【下垂臀】－－基礎篇、應用篇《瘦臀》從內側鍛鍊！展現【性感臀線】－－基礎篇、應用篇《瘦臀》讓【整體臀圍】尺寸小１號！－－基礎篇、應用篇《美腿１》每天1分，【粗壯象腿】變美腿！－－基礎篇、應用篇《美腿２》超長骨盤枕讓你【大腿贅肉】OUT！－－基礎篇、應用篇《美腿３》【緊實大腿】，展露修長腿型－－基礎篇、應用篇《美腿４》甩【浮腫小腿】，打造美腿比例－－基礎篇、應用篇《美腿５》【修飾腳踝】，秀出迷人長腿－－基礎篇、應用篇《美腿６》別懷疑，連【腫腳背】也能瘦！－－基礎篇、應用篇《Special３》★矯正體態★－－矯正【扁平足】，擁有健康足弓！
Part4　1分鐘驚人「小顏拉提術」－－甩掉大餅臉、雙下巴、魚尾紋，完美V臉、電眼不再靠修圖！《小臉１》消除【細紋】，擁有【明亮大眼】－－基礎篇、應用篇《小臉２》【胖胖兩頰】消失，臉瘦一大圈－－基礎篇、應用篇《小臉３》消除【雙下巴】，擁有立體小臉－－基礎篇、應用篇
Part5　8招最有效的「骨盤枕健康操」－－告別肩頸痠痛、腰痛、便秘、生理痛，改善健康狀態！●改善【聳肩就痛】的老毛病●【久年肩痛痠麻】完全消除！●擺脫上班累積的【頸部僵硬】●跟要命的【腰痛】說再見！●【萬年背痛】3天自我改善！●【健腿強膝】預防下半身退化！●和【宿便】分手，每天好通暢！●月月舒適，有效解決【生理痛】
附錄　讀者親身體驗實錄，短短2週驚喜連連！！

作者序
★史上最長100CM「超長骨盤枕」，只要「躺」著做，局部激瘦效果100%！
　　自本院以「超長骨盤枕」為顧客進行整骨治療以來，深獲顧客好評，不少人反應：「超長骨盤枕操作方式簡單、容易上手。」本院全體同仁在此衷心表示感謝。為了讓更多人能同時接受整骨治療，本院採用「團隊整療制度」，並將這些技術集結成書，期待讓更多人在家中就能隨時隨地自行整療。
　　曾有顧客詢問：「超長骨盤枕除了瘦腰之外，是否也有『局部瘦身』的效果？」我們發現，不少女性都有相同的困擾：明明身材嬌小，下腹部卻像座隆起的小山丘，或是手臂粗壯、臀部明顯寬大。這些惱人的贅肉，無論怎麼努力，就是瘦不下來。
　　因此，我們特別推出《最新版超神奇骨盤枕》，介紹本院正在採用的局部瘦身最新秘技──「骨盤枕對折法」，並附贈長達1公尺的骨盤枕，透過加長、可折疊的特性，強化局部瘦身的效果。
　　本院全體同仁將全力協助各位，衷心期盼這款精心研發的「超長骨盆枕」，以及本書豐富的動作設計，可以在各位的日常生活中發揮助益，讓各位快樂享受瘦身過程，輕鬆打造完美身材。
御世話整骨院整療團隊

★100公分「超長骨盤枕」，跟普通骨盤枕有何不一樣？一般骨盤枕只能端正骨盆，無法使用在其他部位，如大小腿、臉、手臂……◎「矯正骨盆」一定瘦！肚子、大腿通通有效！1分鐘快速感受「驚人瘦身效果」！ 骨盤位於身體的中心部位，具有支撐內臟的功能，所以骨盤一旦歪斜外擴，內臟也會因為失去支撐而往下垂，接著，小腹就會外凸，臀部也跟著變大，整個人就像吹氣球一樣發胖。此外，內臟下垂也會造成新陳代謝降低，使得脂肪難以燃燒，逐漸囤積，血液及淋巴的循環如果變差，多餘的水分與老廢物質也會囤積體內，陷入肥胖的惡性循環中。有些人會認為：「想甩掉肚子凸出來那一圈『游泳圈』，只要鍛鍊腹肌就行了。」於是開始拚命做仰臥起坐等鍛鍊腹肌的運動。然而，這麼做其實是十分危險的，因為腹肌運動雖然能有效鍛鍊腹部肌肉，但並不能消除骨盤歪斜所形成的體內脂肪，而且過度的腹肌運動只會讓骨盤更歪斜，增加腰痛的機率。「超長骨盤枕瘦身法」方法很簡單，只要輕鬆躺在骨盤枕上，就能矯正骨盤歪斜，使扭曲的身體恢復「一直線」的狀態。每天躺1分鐘就能瘦，真的是個超級輕鬆的瘦身方式！此外，還有一件更讓人開心的事：骨盤矯正後，新陳代謝也會跟著提升，臉部浮腫消失了，簡簡單單就能甩掉雙下巴及鬆垮兩頰，變身小臉美人。只要做1次，就能真實感受腹部線條改變的極佳效果，各位一定要親身體驗看看！