我們，都帶著傷前行。
這些傷，或許永遠無法與人言說，
這些傷，可能永遠不會完好癒合。
沒關係，只要找個位置「安放」就好。

　▍新生代作詞人城旭遠——首部暖心散文集 ▍
一本供你我安放傷口的療癒之書
20個人生關鍵字，窺見20道躲在日常的傷痕，
伴你度過一段段曾經遍體鱗傷的日子，
看見一個個受傷後再次茁壯的靈魂。

　　● 陪伴式共感閱讀，20篇能投放自我傷口的勵志散文故事。
　　● 用故事還原生活，有些無法體驗的、體驗過無解的，皆能從中得到抒發。
　　● 每篇皆收錄作者「Mr. Hsu Say」短語，既抒情又有力，絕對撫慰人心。

　　受了傷，受了挫，失了敗，其實不是你不夠好，而是生活中不堪的事實就攤在眼前，你再好也沒用。所以，就受傷、就衝撞、就受挫吧！或許傷了之後，心中那場下了很久的擔憂大雨便會就此停歇。明天，會猶如期盼已久的花朵，綻放無限璀璨的光明希望。

　　◤ 成長 ◢
　　賢州討厭的多喜歡的少。他把自己想得堅強、過得堅強，只為了不想再留在沒人把他放在心上的原生家庭。雖然歷經孤獨的成長過程，但他終究親手撿回了自己。身為職業背包課的他，因為疫情失去了生活重心，卻意外在浪浪照顧中，找到了能付出「愛」的地方。

　　雖說愛不能當飯吃，可是少了愛會給人頹喪感。如今賢州落下每一滴的汗，都有愛的成分。賢州重建思維中愛的方式，只有他自己懂；這是專屬於他的愛的成長。

　　＃最後，你一定會明白自己的時間沒白費、青春這條路既沒耽誤，也沒走偏。

　　◤ 夢想 ◢
　　阿年有一個巨星夢，北漂多年，他試圖為了想過的生活，掙扎、努力，但只看見爸爸倒了，卻看不見自己的未來。若繼續盲目揮霍青春，不僅無法看到爸媽開心的臉，似乎生命也意義完全失焦，一點意義也沒有；這不是他要的。

　　這幾年「做自己」意識抬頭，忽然之間愛自己變得崇高，是最高的指標。可是愛自己的定義下，是否也該包括愛那些愛著我們的人呢？

　　＃有了生活的樣子，什麼時候談理想都可以。認清事實比逃避現實迷人多了。

　　◤ 度假 ◢
　　小豆太習慣以和為貴，自認是小蝦米無法對抗大鯨魚，若要公司求償深怕被找麻煩，偏偏他又是家中經濟的強大支柱。或許，他對這個世界感到失望、對公司失望、對人類信任感失望，又或者……對他自己最是失望，心中的坎實在過不去，就這麼了結自我。

　　世間百態伴日常，難免喪氣無助；沒有人從不擔憂未來難行，更沒人確信自己會永遠勇敢。所以，要相信未來必有件事發生得無聲無息，足以掃去當下內心的迷惘與偏激，

　　＃生活中的高低起伏皆短暫，就當是度假班機，撐過亂流依然可抵達心之所向。

　　◤ 重生 ◢
　　縱橫餐飲界多年，老爹因原雇餐廳經營不善易主，收到了中年失業的大禮。他試著繼續留在台北努力，但終究敵不過這城市對中年失業的不公，於是他心灰意冷的回老家沉殿，修復他滿目瘡痍的自尊心，卻也意外地從老家的筊白筍中，找到了再出發的力量。

　　現在老爹的「重生飯堂」最有名的一道筊白筍料理叫做「荊棘之花」；世上比工作更重要的，是把過去糾結梳理開，放下執念和不幸念頭，好好活著日後每一瞬皆會綻放。

　　＃脆弱的時候看，失去是失去；頑強的時候看，失去是放下。

　　「人有時急著朝光奔去，忘了黑暗後才是光明，光明後必有黑暗。我也曾那麼急著擺脫那沉甸甸的黑，一昧尋找光的蹤影，忽略黑暗有它難被取代的能量。我在他人的故事中，反思自己的生命、安放好自己，終究能觸碰到高處的光。」——Mr. Hsu 城旭遠

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　　柚子甜｜心靈作家
　　劉仲彬｜臨床心理師‧作家

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　　蔡佩軒｜創作美聲
　　（依姓氏筆劃排序）

作者簡介

城旭遠

　　作詞人、專欄作家、寫書的人、姊妹淘網站兩性專欄駐站作家。喜歡看故事寫故事，喜歡聽音樂寫歌詞。寫著這個既熟悉又陌生的城市中，所聽見的每個故事、每段感情與生活中斑點傷痕所帶來的領悟。

　　Instagram │＠mr.hsu2.0
　　Facebook │城旭遠

推薦序｜好故事的氣味，要用啜飲提煉——心靈作家 柚子甜
推薦序｜撒網的人——臨床心理師 劉仲彬
 
01 成長｜最後，你一定會明白自己的時間沒白費、青春這條路既沒耽誤，也沒走偏。
02 夢想｜有了生活的樣子，什麼時候談理想都可以。認清事實比逃避現實迷人多了，真的。
03 快樂｜沒有大富大貴沒關係，有願意快樂的念頭，往後每一天都會是精彩的日子。
04 溫柔｜全職媽媽看似停下人生腳步，其實是為了另一個生命能平安前進。
05 失去｜面對至親離開，不必急著好起來，只需窮盡可能地、清醒地好好守護自己。
06 記憶｜假若有天我忘了你，別難過，要慶幸我們曾經共同漂浮在某塊相同記憶就好。
07 度假｜生活的起伏皆短暫，就當是度假班機，撐過亂流仍可抵達心之所向。
08 重生｜脆弱的時候看，失去是失去；頑強的時候看，失去是放下。
09 擱淺｜無法接受的意外，就當是心上的一道積沙擱淺，時間會像風般，慢慢吹走它們。
10 理解｜攤開自己，我們沒必要把人生出讓給誰；理解自己後，外面的世界就此不同，
11 放手｜放手或許不等於不愛了，是因為愛太深，才希望對方過得快樂。
12 勇敢｜即便關係無法往前行，勇敢割捨再向旁延續，就能持續勾勒出不同的情感樣貌。
13 動心｜饒了自己愛錯的念頭，因為只要認真對待過，動心的資格就從不會消失不見。
14 堅持｜對某些人而言，與其跟他們說堅持，不如和他們談轉念，更能找到自我立足點。
15 承認｜直到面對生命的殞落，才曉得那終究是件悲傷的事：在死亡面前人人都是無助者。
16 愛情｜寂寞是愛情的起手式，多試多錯不要緊，過程中成長了收穫了，就是合適的路徑。
17 慈悲｜社工拿自身當作工具輔導對象，也留下無法與人言說的偌大焦慮、恐慌和憂鬱。
18 投入｜以為愛情壞了，可以修修補補，才知道不對的愛情像不合腳的鞋，越走越磨傷。
19 離別｜選擇一種自在的方式談論死亡和失去，是替自己情感紓解，不表示內心是脆弱的。
20 再見｜再見會在什麼時候？有時再見是再也不見；有時再見，是等到再相聚的那一天。
 
後記｜從別人的故事中，安放好自己

作者序

從別人的故事中，安放好自己                          

　　「其實人跟樹是一樣的，越是嚮往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的地底。」——尼采

　　人有時急著朝光奔去，忘了黑暗後才是光明，光明後必有黑暗，我也曾那麼急著擺脫那沉甸甸的黑，一昧尋找光的蹤影，忽略黑暗有它難被取代的能量。

　　日子不經意流過，這本作品自下筆到截稿竟超過千日。

　　如同書名《擱淺在日子上的傷，不用急著好起來》傳遞的字字片語，埋在內心不好啟齒的話，其實不用急著說出來。

　　與其討拍搏取關愛，寧可耐著性子感受傷口，
　　有天總會因厚繭而無懼，因無懼而放心前行，
　　別急著和傷痛告別，有天它會告訴你它出現的原因。

　　偶爾回溯自己的過去，那些傷有名有姓的存在，卻要自己學習遺忘，好似忘記就能痊癒，然而對我來說，治癒真正的過程是疼的，疼過好一陣子會癒合，癒合後的疤痕則留給自己，像成年禮，像紀念品，別怕觸摸它，別在意它的存在，它就是你身體一部份，忘不掉，也不必忘。

　　謝謝你閱讀到這裡，期許拿起這本書，願意靜心閱讀的人們，在闔起這本書之際，可以從這本書中試圖找到曾經的自己，亦或是身旁人的縮影，給那個人一場安慰，一個擁抱，有時候只是靜靜陪伴足以抵過千言萬語。

　　至於隱藏的，執著的，不願承認的，不甘離去的，仍未鬆手放下的。

　　擱淺在生命中也沒關係，它和快樂喜悅相同，值得你好好疼惜，是你心上一塊柔軟之處，你是如何陪伴愉悅的跳動，就如何去對待擱淺的傷。

　　一條滯留沙灘的鯨魚，受到的巨大的傷，需要多少岸邊熱心的力量，眾志成城才能讓牠重回廣闊的海洋？不要急著在當下治癒牠，那片無際海洋，是最溫暖的答案。

　　經歷這一千多個日子的朝夕相處，那美麗的、傷痛的、收穫的、逝去的故事，陪伴我成長，同時給了我力量，企盼你也是。

　　我在他人的故事中，反思自己的生命，終究能觸碰到高處的光。

推薦序

好故事的氣味，要用啜飲提煉
心靈作家 柚子甜

　　初讀《擱淺在日子上的傷，不用急著好起來》，和文字打個照面，浮光掠影地看了若干，第一印象是本小書，好像有點意思，但匆匆翻過沒落下什麼痕跡。

　　第二次翻閱，是在安靜的地方，端著閒情雅致再打開一次。這次沒有因為文字的清爽而貪快，而是像品茗一樣細讀，一口一口去啜出字裡行間的味道，入口一股幽微的清香。那一刻我開始懷疑，之前閱讀沒什麼印象，到底是哪裡出了問題，然而轉個念就明白了──當時的我匆匆忙忙，只想用抓重點的方式撈個大概，就像以前念書一樣知道在說什麼就好。然而入口的方式不對，品不出這本書的精髓，因為它的「重點」不是關鍵字、不是金句，而是化在整篇文章裡調勻了，只能嗅聞到、感覺到、甚至被相似的記憶共鳴到。

　　品書如品茶，輕啜入口，鼻腔咽喉都能浸潤到稍縱即逝的香氣；而若牛飲，喝下去則如同白開水，毫釐差異，操之在心。

　　喜歡這本書談到〈重生〉。主人翁中年失業，嘗盡世道艱難，卻在毫無奇蹟的人生中，重新站回讓他狠狠跌跤的地方，不是來復仇，而是在低調的小食堂，端上一碗熱騰騰的白飯給遊子，一份名為「荊棘之花」的筊白筍肉串，以專注與真心，暖每一顆可能正在艱難的心和胃，以及一個個過去的他。

　　閱畢那刻，你感受到的不是捲土重來的澎湃、創業成功的激昂，相對的，你會跟主人翁一樣，意識到那一點都不重要。人生真正的難得，是在經歷過苦難後，仍願意選擇善良，而將那樣的善良，透過微小的事，去暖更多人的心。

　　若你能拿起這本書，希望你勻出一點時間，安靜下來，用品茶的心，啜出屬於自己的滋味。

撒網的人
臨床心理師 劉仲彬

　　我很喜歡看故事。一個好故事，會送讀者一副眼鏡，讓他看見主角眼中的世界，這是同理的養成技巧，也是說書勝過說教的原因。畢竟聽道理，只能認識一種信念，但看故事，卻能走進一片曠野。

　　因此，本書沒有任何開箱門檻，只要喜歡看故事就行。書中的二十則故事，是各自定錨的座標，也是用來勾勒生命的節點。每個節點都是一道關卡，讀者跟隨主角們橫越青春，浮沉情海，學習如何道別，然後帶著傷痕往下一關嫁接。通關之後，步伐連點成線，人生的輪廓於焉浮現。

　　二十個主角，有人在晚年失憶，有人為同性戀情所苦，有人用笑容和憂鬱搏鬥，有在人際困境中退守。上述群像倘若發生在心理會談室，我可能會以診斷準則分析臨床症狀，從情緒反應推敲行為動機，再與背景情節交互穿插，然後寫出一篇用故事包裝的臨床觀察實錄。

　　但對作者而言，寫故事並非包裝工程，而是撒網作業。有些故事被人類創造出來，有些則是被時間留下來，作者仿如漁夫，對世界撒出一面網，他在激流中仔細觀望，在對話裡耐心收攏，最終能留在網中的，自然彌足珍貴。

　　這些珍貴的故事，可能會讓我們想起當年逃課的矮牆、決裂至今的死黨、身不由己的選項、無法癒合的情傷，以及某些被淡忘的時光。它們串連了際遇的起承轉合，即便旁觀也能共感，因為一個好故事，總是能被拿來對照自己的歷史。

　　當然，有些故事的發展未必圓滿，但透過作者的安排，總能讓篇章結尾顯得溫暖。故事可以是預警，也可以是指引，儘管世道險峻，我們仍舊有機會活得像自己，因為書寫歷史的筆，終究操之在己。

 

01∕成長 〔成長，是一段受傷的旅程。過程很痛，很辛苦。但你一定要記得時時感謝自己的堅持，因為到頭來你會明白，自己的時間沒白費、青春這條路既沒耽誤，也沒走偏。〕 二十年前和賢州唸同一所小學，印象中的他，戴著細框眼鏡有著厚重的鏡片，書包沉沉地塞滿各科參考書和課本。賢州成績好，時常出現在公布欄英雄榜中，尤其他的數學特別好，月考前的模擬考試屢拿滿分，僅偶爾幾次未滿分但依舊名列前茅；他集結所有好學生元素於一身，羨煞了不少同學。 其實，我和賢州不同班也不同年級，不過幾次老師安排的節慶團康活動中被分配在同組，久而久之成為有話聊的朋友。有次，我問他成績好的祕訣是什麼？他不假思索地說「學校認真上課、補習班專心學習、回家耐心複習」。 當時我天真追問，在學校已經夠認真上課了，到補習班還要專心學習，學到的不都大同小異嗎？他笑我笨，說我會問這個問題，就知道在學校沒有認真上課。「在我們學校許多老師是簡單帶過教課書上的內 容，沒深入解說同學也沒發問，學習不夠靈敏的人可想而知學習程度只 有略懂；既然似懂非懂又如何融會貫通、學以致用考出好成績？﹂當時 我真心認為他說教的功力，與學校班導相較下絲毫不遜色。 某次月考結束，我拿到數學、英文、社會考卷，將上頭成績加總竟與他一張數學考卷分數相近。那次我問他，每每考試眾科目沒有一科在 九十分以下，既然有那麼好的成績，回到家中會有任何禮物嗎？他說有 禮物，只不過他的四驅車已堆滿玩具箱、軌道也搭兩座了，那些禮物他 坐著玩、趴著玩，越玩越孤單、越玩越唏噓。 賢州畢業後認真精神沒改，求學這條道路上走得順遂，如願考進目標的高中及大學，接著當兵、進入職場；早熟的他讓自己更加成熟。 通常上班族要休長假旅行得看同事老闆臉色，擔憂存款歸零害怕與職場脫節格格不入，一想起績效驗收就把出發的勇氣收拾得乾淨利落。上述種種擔憂在他眼裡連空氣都不如，他慶幸自己求學時期撐過那段「為你好」的日子；平均一年出國兩回的他，學會找到生活自主權。