由NBA2009年度隊醫和入選美國體能教練名人堂的兩位醫療和物理治療專家聯合創作。本書通過全彩專業人體肌肉解剖圖圖解了88個非常有效的籃球運動練習，每個練習都包含步驟說明和與籃球運動緊密結合的訓練提示。通過學習這些動作，不僅可以了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理，還能夠提高身體素質、改善跳躍技能、提高加速度、更快起步，從而獲得有利位置，獲得良好運動表現。

序言前言致謝第1章 籃球運動員實戰訓練第2章 腿：發起運動的部位第3章 腰背部與核心：穩定性中心第4章 上半身拉伸與爆發力：拉式練習第5章 上半身拉伸與爆發力：推式練習第6章 針對籃上運動的爆發性舉重訓練第7章 加速起步和比賽反應速度的肌肉增強訓練第8章 以最佳狀態返回賽場第9章 預防受傷，避免成為替補第10章 制訂訓練計划參考文獻練習查詢表作者簡介