獻給不想、不會、不知道該怎麼做家事，
但仍舊希望家有朝一日變乾淨的人
 
　　亞馬遜讀者★★★★★感同身受推薦
　　並不是嫁作人妻，就能一秒變身家事達人！
　　當邋遢鬼成為主婦，打掃重任突然落在肩上，該怎麼辦？
 
　　如果你覺得收納整理是一種療癒，那你現在就可以跳過這本書。
　　如果你長期飽受以下症狀所苦，請不要懷疑，這本書就是為你寫的！
　　廚房水槽堆滿碗盤，你還能睡得像個孩子，結果隔天一早走進地獄廚房也哭得像孩子。
　　全家大小衣服洗不完，你只想把髒衣服拿去做二手衣回收。
　　不是昨天才大掃除，為什麼不到一個星期，客廳又亂到沒有一塊地方可以落腳？
　　家裡有兩個小孩（一個是兒子、一個是老公），但你還是沒有放棄讓客廳從（長期）災難狀態中復原。
　　認為自己總有一天能養成定期整理的好習慣，但那一天好像永遠不會來。
　　永遠都在收雜物，雜物永遠收不完，家裡永遠都很亂。
　　看過各種收納書，試過各種收納術，不知道自己還有沒有力氣再嘗試。
　　真心不懂怎麼做家事，因此感到痛苦、孤獨、痛哭失聲。
 
　　「主婦不是天生的家務達人，討厭整理的你並不孤單！」
 
　　現役主婦唐娜‧懷特，在部落格上坦言自己是患有整理障礙的懶惰鬼，意外獲得廣大共鳴。她試過各種方法，發現理家的祕訣不是一個又一個收納術，而是找出「動手整理」的動力。

　　多數收納書都沒有點出一個真相──那些書的作者本來就很會整理！唐娜以「過來人」的經驗，列出二十九個適用於「整理障礙患者／懶惰鬼」的簡單方法，雖然做起來還是會累（說打掃不累都是騙人的），但你終於可以與雜亂無章的家說掰掰了！
 
　　主婦不願面對的真相，那些整理達人沒說出口的事實：
　　→ 整理術不會幫你終結髒亂，動手去做才會。
　　→ 沒有一勞永逸的整理術，天天重複做四大基本家事才能給你乾淨的桌面和地板。
　　→ 最佳方案並不存在，想找到最有效率的方法再開始整理，那就永遠不會開始整理。
　　→ 丟東西不難，做決定才難，斷捨離最怕感情用事。
 
　　網友大推的唐娜理家關鍵字，助你面帶微笑，堅強面對亂糟糟的家。
　　→「馬上歸位，立刻動手」：拖延會讓小事變大，導致更多拖延，整理一個抽屜也可以整理三天。
　　→「從看得見的地方下手」：客人踏進門口那一刻會先注意到哪？那就是你最該先著手解決的髒亂。看得見改變才有動力！
　　→「永遠從最容易的開始」：丟垃圾最容易，垃圾沒了，東西少了，壓力也跟著變小了。
　　→「認清雜物門檻」：物品超過某個數量就會變成雜物，你家裝不下就是裝不下，硬塞也沒有用。
　　→「腦袋爆炸法則」：沒必要為了可能用得上、實際卻用不上的物品想破頭，丟了它吧！與其腦袋爆炸，寧願選擇後悔。
　　→「面對現實價格」：上網搜尋一下人們對二手物品的真實出價，你就能決定它值不值得你花時間拍賣或保留。
　　→「五分鐘檢查全家」：在一天之內把全家打掃乾淨是不可能的任務，每天（一定要每天）花五分鐘撿垃圾、收玩具、物歸原位，一週之後就會有驚人改變。

　　書中還有更多懶惰主婦持家術，只要動手做，就會有神奇的事發生！

【來自讀者的真實感想】
 
　　這是我看過娛樂性最高的家事書。我跟先生說：「真不敢相信，這本教人洗碗的書我竟然沒有看到睡著！」唐娜沒有用密密麻麻的清單讓讀者頭痛，反而用幽默消除讀者的對家事無能的罪惡感。自從我開始執行書中那些簡單到不行的策略之後，家裡真的變得比以前乾淨有條理，最重要的是，我的心情也平靜許多。──Alea Milham，食譜書作家
 
　　打掃真的很討厭，但是唐娜最討喜，尤其是她竟然有辦法讓我清空洗碗機！作者公開坦承自己做家事的痛苦過程，讓人產生同感，也很容易產生動力。我最喜歡她的幽默，她會讓人哈哈大笑，我反而更認真看待她所說的話。雖然我可能還是討厭打掃，但我喜歡這本書，喜歡這本書改變我家的過程。──Mary Carver，作家
 
　　坦白說，關於做家事，用看的比動手做好玩。這本書我原本打算看看就好，看完馬上無視，結果讀著讀著發生了神奇的事。讀到第十頁，我把書闔上去打掃廚房；讀到第八十頁，我又把書放下去洗衣服……有什麼書真的能讓什麼人採取行動？有哪個作者能讓我更持家有術？就是這本書，就是這個作者。我邊哭邊想，唐娜真是我們家的天使！──來自密蘇里州獨立市的Amanda，在家教育七個孩子
 
　　有人叫我看斷捨離的書，那時我有點猶豫。我已經覺得自己很失敗了，還要再看一本充滿家務花招的書，讓自己更不好受嗎？沒想到從第一頁翻開讀到最後，竟然一點壓力也沒有。只要洗碗，家裡就可以變乾淨？真的？看完書之後，我沒有像以前那樣想把家裡炸掉，從頭來過，反而產生一絲希望。光看附錄就值得了，我想把附錄印出來，貼在牆上當人生指南。──來自北卡羅萊納州教堂山的Angela，戲劇指導兼全職母親
 
　　邊看邊笑，家裡就變（更）乾淨了。唐娜不吹捧整理妙招，不承諾那種曇花一現的整潔願景，她說明多數整理技巧都會失敗的原因，調整我對實際操持家務的看法，讓我的家不僅改變還能維持。作者說自己天生就是懶鬼，這種家事書我還是第一次看到。書中沒有批評，沒有自以為是，只有很多能夠實際派上用場的方法，再加上劑量足夠的幽默和希望，我非常喜歡。──來自華盛頓州門羅市的Shelby，商業人士，育有五名子女
 
　　這是我看過最有趣也最有用的家事書！我好喜歡從懶鬼身上學打掃建議，唐娜的斷捨離技巧剛好就是我所需要的。我住在小公寓，自己都快被雜物掩埋了，我已經開始利用她的技巧簡化自己的生活。──來自內華達州雷諾市的Patricia，高中數學老師，單身
 
　　書中有好多幽默見解，我特別感激唐娜指出「拖延不整理的雜物」，我全家都是這種東西！這本書幫助我客觀檢視家中每個房間、抽屜、櫃子，當我寫下這篇評論時，我家的碗盤都已經收好了，廚房也乾乾淨淨，感覺真好。──居家清潔專員Janet Dunlap，育有六名子女，即將進入空巢期
 
　　感謝上帝，抹布拿來吧！總算有書要教我這種懶鬼一些家事常識，讓我真心相信：「喔，或許我做得到。」這本書雖然點出了要維持一個乾淨的家背後的殘酷真相，卻不會讓我覺得自己很笨，怎麼以前都不懂。──來自密西西比州的Edith，育有一子，患有嚴重理家焦慮症
 
　　我看過每一本教人理家的暢銷書。我能辨識出家裡哪些東西是雜物，哪些事會讓我開心的物品。我遵守家事指南，在要清理的地方貼上丟棄前要問的問題，幫助自己做決定。雖然以上各方法都有其精要，但沒有一項能真正讓我感受到改變的希望──我家真的有天可以像書上寫的那樣清爽乾淨嗎？後來我發現這本書，看到書中的收納概念，像被磚塊敲到頭一樣恍然大悟。──來自華盛頓州肯特市的Stephanie，全職家庭主婦，育有三名子女
 
　　唉，唐娜，妳是停在我家的蒼蠅嗎？這本書讀起來耳目一新，我在書中看見自己，每一頁都如此真實。書中充滿了實際而有趣的家事智慧，幫助你化解家事宿怨。作者的做事原則會刺激你改變看待家的看法。──來自明尼蘇達州明尼亞波利斯市的Amanda，育有五名子女（其中有兩對雙胞胎）
 
　　唐娜這本書就像是為我而寫的！我一直在尋找正確又有效的方法，想要消除我對家事的宿願，早已數不清有多少次了。我一直相信深層大掃除過後，家裡就會永遠乾淨……但那都是假的。我的房間曾被警察誤認遭到洗劫（並沒有），我需要有個人真正了解我為什麼會這樣。唐娜不僅很有趣，重要的是她提供對我有用的方法。感謝她把真相說出來！──部落客Angie Kauffman（RealLifeatHome.com）
 
　　生活讓我頭大，連想到要看書都讓我很累，但我還是看了這本書。看著看著，好像有什麼打動了我。以前打掃什麼的我就是做不來，但是每天做一些簡單的基本家事，我發現家裡越來越整齊，我對做家事的恨意也變得越來越低。雖然家中情況還有很多改善空間，但想到目前的進步以及未來的可能性，讓我精神大振。──部落客 Lisa Thompson（FunHappyHome.com）
 
　　這本書和其他家事整理書籍不同。唐娜很厲害，幫助沒有條理又喜歡收集垃圾的拖拉病患者，讓他們明白雜物是能夠控制的。她不像什麼都懂的整理專家，她經歷過我現在的處境，感覺就像跟我一起待在戰壕裡。如果你準備好重新訓練大腦，展開懶惰調校運動，你要看這本書！──部落客Sarah Robinson（SidetrackedSarah.com）
 
　　這本書詼諧、實際，同時誠懇到刀刀見骨，拆解操持家務的真相。唐娜解構了大家對於清潔和整理的幻想，提供實際建議和智慧見解。為家事感到痛苦的人一定要看這本書，將來你會反覆閱讀她的話語和祕訣。──Erin Chase，食譜書作家，育有四個髒亂兒子
 
　　我喜歡唐娜用有趣、平易近人、具有同理心的筆調，描寫所有人的困境──家事是永遠也做不完的！我學到書中的收納概念，還有最重要的「從最容易的地方開始動手」，也更了解該怎麼處理全家人的懶鬼特質。（提示：不可以再給他們買更多東西了！）──部落客Jami Boys（AnOregonCottage.com）
 
　　總算有一本我們這種人需要的家事書了！內容輕鬆有趣，我們這些非線型思考的人也能理解實作。唐娜以前也像我們這樣，你現在苦惱的問題也讓她痛苦過。誰要是想知道有條理的人有什麼祕密，一定要看這本書。──部落客Kimberlee Stokes（ThePeacefulMom.com）
 
　　雖然這本書的目標讀者是打掃家裡有困難的人，我覺得事情做不好的人也能看這本書。如果你為了戰勝自己，正在尋找有道理的實際建議，可以看這本書。雖然房子不會自己變乾淨，但是作者實話實說的個性，會教你用意想不到的方式打理你的家。放棄網路上看來的家事清單吧，唐娜直指懶鬼的問題核心，幫助你一次戰勝所有毛病。──部落客 Toni Anderson（TheHappyHousewife.com）

作者簡介

唐娜‧懷特（Dana K. White）
 
　　唐娜是網路作家、演講者和斷捨離專家（關於這個頭銜，她本人也挺意外的），原從事英語劇場教學，婚後投入家務事業，成為全職主婦。為了維持家中整潔，她以匿名身分開設了「懶惰鬼想投胎」（A Slob Comes Clean）部落格，隨即發現苦於家事並為此感到內疚的不是只有她一人。現在唐娜透過部落格、Podcast和Youtube影片，分享她的親身經歷和實用的整理方法，替走投無路的懶惰主婦帶來希望。現在她以理家顧問的身分，與三個孩子及丈夫定居德州。噢，而且她本人真的很幽默。

　　★聯絡唐娜，一起來學習冷靜做家事：http://www.aslobcomesclean.com/

譯者簡介

吳品儒
 
　　現職譯者，譯有《如果我們的世界消失了》（寂寞出版），《來自天堂的第一通電話》（大塊出版）。喜歡神秘難解的故事，工作之餘寫作，作品散見報章雜誌。敬請不吝賜教：[email protected]

理家第一步：認清現實
方法1：放棄理想，別再空想
方法2：一步到位，永不到位
方法3：做家事不是做專案
 
理家第二步：想保持整潔，每天都得做基本家事
方法4：從哪裡開始收起？
方法5：關於習慣的真相
方法6：直接告訴我，我該做什麼？
方法7：預先做決定
方法8：養成新習慣的第一天，不要批評
方法9：使用倒數計時器
方法10：永遠做不完，其實做得完：每週打掃任務
方法11：洗衣任務
方法12：摺衣服的最佳時機
方法13：讓晚餐準時上桌
 
理家第三步：關於眼前雜物，你所不知道的事
方法14：斷捨離之前，先養成每日習慣
方法15：不要整理
方法16：從最容易的開始
方法17：利用收納道具，劃出空間底線
方法18：雜物數量門檻
方法19：「眼見為憑」規則
方法20：關於斷捨離，真正重要的兩個問題
方法21：如何才不會越整理越亂
方法22：腦袋爆炸法則
方法23：避免落入回憶
方法24：雜物罪惡感
方法25：價格陷阱
方法26：創造斷捨離的動力
 
理家第四步：讓這次改變成為永遠的習慣
方法27：讓家中其他人一起改變
方法28：特殊狀況
方法29：可以持續嗎?
 
附錄：二十八天新希望計劃

編輯推薦

我也需要這本書嗎？
 
　　說實話，在編這本書之前，我沒看過任何一本教人理家打掃或收納術的書。高中時家政93分，洗衣煮飯對我來說一點也不成問題，我哪需要別人來教我做家事呢？

　　這本書，是寫給忙碌的主婦看的，因為有些人還要上班，真的沒有多少時間做家事，家裡亂糟糟也是情有可原。我一邊校稿一邊這麼想著。

　　作者說，每天一定都要洗碗，水槽乾淨廚房看起來就乾淨，廚房乾淨整個家就先整潔一半。嗯，聽起來好像有點道理。而且我每天都洗碗，這本書果然不是寫給我看的。

　　但校稿還不到四分之一，我覺得好像哪裡不太對勁。

　　「認為理家就是大掃除，是得花一整天處理的大案子，不一次做好做滿不罷休，然後每次掃完就覺得可以永遠不用再打掃，結果沒幾天又亂到沒地方走路。」嗯，我上次整理房間是什麼時候，過年前？

　　「患有時間失憶症候群，誤以為做某些事很花時間，所以寧願能拖多久就拖多久，殊不知洗個碗可能只要十分鐘。」洗碗不是問題，但我真的校稿很忙，沒有時間刷浴室的洗手台。

　　「每次整理都要把所有東西通通從不見天日的櫃子或抽屜挖出來，收不到一半就會被別的事務分心，被拉去做別的事，結果那堆東西就放在那一個星期還整理不完。」（……覺得被戳中痛處。）

　　「你不知道該怎麼處理、該放哪裡、無家可歸、在家裡四處流浪的物品，就是雜物。」天啊！我讓朋友寄給我的明信片變成了雜物！

　　是的，讀完這本書，我最大的收穫，不是學會了什麼理家密技（雖說書中許多整理原則真的滿簡單又實用），而是更了解我自己、願意敞開心胸和自己和解──沒錯，我就是個懶惰鬼！我為什麼會覺得這本書實用，因為這本書就是來點醒我這種明明房間就很亂，卻以為自己一點都不懶的人！（冷靜，冷靜。）

　　所以我在此向不是主婦也想要讓家變整潔的讀者們，發自肺腑地說一句：先認清自己到底有多懶惰，你家就離重見整潔光明的日子不遠了。

作者序

誰需要這本書？
 
　　致親愛的你，

　　如果你正拿起這本書，打算翻翻前幾頁再決定要不要買，那就讓我來替你省點時間吧。這本書並非家家戶戶都需要，如果只是一時興起想要打掃，因為整理讓你好興奮，別把自己當作我的目標讀者。如果家裡沒什麼意外訪客，也不太需要看這本書。

　　有人能把碗盤放水槽然後呼呼大睡，如果你真心不懂，也把書闔上，移動到別處吧。

　　好，現在只剩我和你，真的需要看這本書的人。我們來談談。

　　如果廚房流理台堆滿還沒洗的盤子，你還能睡得像個孩子，結果隔天早上一走進地獄廚房也哭得像孩子，繼續看下去吧。

　　如果衣服洗不完，你想把髒衣服拿去丟二手，也需要看這本書。

　　如果你試過許多方式整理家裡，不知道自己還有沒有力氣再嘗試，你要看這本書。

　　我從來沒想過會寫這種書。六年前的我要是知道自己會寫一本關於家事整理的書，一定會馬上笑出來，

　　大笑。

　　笑超久。

　　等我笑完呼吸順暢以後，會長篇大論解釋自己幹嘛不寫書，其中不乏「困頓」、「個人挑戰」等空泛字眼，並且挑明由於本人熱切追求完美，所以絕對不會寫什麼家事書。

　　家事讓我覺得自己非常失敗，徹底失敗。

　　既然讓自己這麼痛苦，為什麼還拿它來寫書？

　　從劇場教學回歸家庭後，我極度渴望有個宣洩創意的出口，結果發現部落格這玩意。我發現媽媽們會寫部落格，其他媽媽也會看，於是決定自己也要來寫。事實上，我想寫想到走火入魔。

　　走火入魔就是我的生活方式。

　　但一年半過去了，我沒有開部落格，家裡依舊像災難現場。不管我多努力，災難永遠不會消失。

　　我不是說家裡亂糟糟不能寫部落格，但這樣我真的寫不下去。我清楚自己的為人、自己的髒亂歷史，我不能再攬更多的事讓自己分心，不管家裡。

　　而且我也不想變成騙子，我怕自己把母職以及投入家庭的熱情寫得太夢幻美好，結果被人發現家裡的真實情況後，我就會變成騙子！這樣知行不一的人，我最痛恨。

　　儘管有「好想寫部落格！」這樣的新動機，希望能藉此讓家裡變得稍微整潔一些，我還是沒成功。在最低潮的時候，我開了一個完全匿名的部落格：「懶惰鬼想投胎」（A Slob Comes Clean）。說好聽是練習寫部落格，其實不想承認自己是來真的。我打算利用這部落格體驗網路寫作到底哪裡好玩，順便可以讓我把重心放在家中現況。

　　那時我認為這實驗會持續三到四個月，頂多。

　　結果我寫了十年，後來將部落格更名為「懶惰鬼部落格」（Slob Blogging）。跟全世界分享我內心最深沉、最黑暗、最尷尬的祕密，讓這段日子感覺既漫長又痛苦，但我卻心懷感激。我開始學習專心解決家中問題，分析自己提出的「為什麼可以」、「為什麼不行」，最後這個方法奏效了，現在我都弄清楚了。

　　我知道如何冷靜做家事而不會做到瘋掉。

　　如果你看到這邊，還沒下定決心要不要買，讓我再來幫你分析吧。

　　你想跟最厲害的人學習，但我不是那種人。如果你想給家裡來個徹底大掃除，從此再也不用掃，也別來找我。如果你想尋找訣竅，修改自己那近乎完美的整理計畫，快把書放下。

　　如果你想徹底了解如何讓家中脫離（長期）災難狀態，這本書是為你而寫。如果你真心不懂怎麼做家事，因而感到痛苦、孤獨、痛哭失聲，你絕不孤獨。

　　我懂。

　　多數的家務整理或收納書籍，都有一個大家不願面對的真相──作者本來就很會整理，他們的腦袋跟我們的不一樣。

　　我知道要如何才能改變，因為這些都是我的親身經歷。本書所有家務策略都經過本人的懶鬼實驗證明有效，沒有假設和理論，只有現場實際操作。就算發生意外，書中方法依然有效。這裡不提完美，不說童話，只會清楚解釋你要做什麼、怎麼做，才能讓你的家在現實生活也能維持整潔。

　　題外話，我這人是不是挺有趣的呢？

譯者後記

立志做家事
 
　　有一位譯界資深前輩，他專門翻譯Y作家作品。這位前輩跟我說，他覺得翻譯是非常偉大的事業，尤其是翻譯文學，所以絕對不能浪費時間。怎樣叫做浪費時間呢？他舉出兩個例子：

　　1. 翻譯推理小說
　　2. 做家事

　　「這些我都不做的呢。」前輩笑笑。

　　後來……他幾乎沒有機會再翻譯Y作家的書，不知道是不是因為無法傳達作品中的生活感。Y作家很喜歡做家事。

　　不少人都立志做大事，很少人立志做家事，本書作者唐娜‧懷特可能是例外，她立志把家事當作大事——結果卻讓自己站在雜物海中痛哭。做家事怎麼會這麼困難呢？自己明明是家庭主婦，有全世界的時間做自己想做的事，例如碾麥子磨麵粉，動不動大掃除，給全家來個斷捨離，家就可以永遠保持乾淨……為什麼主婦的幻想永遠不會成真呢？

　　因為那是幻想。

　　作者在每一節開頭都會提出自己對於家事的幻想和現實對照。她幻想房子會自己變乾淨，幻想自己學會利用待辦事項清單整理環境，幻想看完手上這本斷捨離，再也不用大掃除。這種事當然不可能發生。基本上，如果你家很亂，不是因為你不懂得打掃，而是你沒在打掃，沒有天天打掃。

　　每個人都會幻想，幻想破滅很殘酷。

　　不管拿起這本書的人是什麼職業、什麼性別，不管以後要組織哪一種家庭、或者找個室友同居、或者自己獨居，只要曾經為了打掃而破壞家中的寧靜、毀壞自己內心的平靜，都需要看這本書。因為這本書戳破了「所有人」的家事幻想。現實中，家事會完成，家裡會乾淨，是因為有人動手打掃。那個動手的人，不會是家庭小精靈或田螺姑娘，而是自己。

　　翻完這本書之後，我跟朋友說：「原來家要變乾淨，要自己打掃呢。」她翻白眼說那是什麼廢話。有時候廢話其實是真話，與其立志做大事，不如天天做家事。

方法1：第一步，放棄理想 迷思：讓家裡保持整潔太吃力了。我要不是得了整理失調慢性病，就是患有整理障礙症候群。 現實：我很懶。 幾乎所有童話故事裡，打掃工作都有人負責。公主雖然也做家事，卻僅限於身世未揭或還沒躍上枝頭之前。公主做家事看起來很好玩，又唱又跳，也不會被灰塵弄到打噴嚏、眼睛腫起來。王子出現以後，她們就不用打掃了，人生從此只有參加華麗晚宴，或是搭乘馬車對路旁的農民微笑，諸如此類。 基本上，公主只會在命運扭轉之前打掃。之後打掃就沒她的事了。再也沒有人會提起打掃的話題，或是擔心整潔等等。然後她們的家還是很乾淨。 我會告訴你，人生不是童話，尤其你還需要打掃。但我還是深信，總有一天打掃會變得輕而易舉。即使我不需要費勁打掃，房子也能保持乾淨。 是什麼讓我從這場白日夢中醒過來？ 是我一點也沒有變乾淨的房子。 是童年的家，是婚後的家，是小孩出生以後的家。 我打從出娘胎開始就沒什麼條理，小時候房間很亂，上小學書桌很亂，上高中置物櫃很亂，上大學宿舍很亂。 我曾經跟人合租房子，也曾獨居，但不管怎樣房子都很亂。 不相信？我所謂的亂不是「衣服折好沒有趕快收起來」那種，且聽我細細道來。 我的活動空間亂到嚇死人，我的大學同學安慰我，說他們絕對不會被嚇到，結果一來還是嚇到裝不了，而且他們還都是演員呢。 我所謂的亂是「忘記地毯原來的顏色」，是「亂到完全放棄，只好用免洗餐具吃飯、用紙杯喝水」。 大部分時候，水槽都裝滿沒洗的碗盤。 亂成這樣，要是突然有人來家裡玩，我會假裝喜歡在冷吱吱的戶外聊天。 亂成這樣，腳趾頭骨折時解釋「雜物把我絆倒」，也會有人相信。 即便我老是在雜物堆裡跋涉，我依舊相信自己總有一天會變整潔。我不擔心那一天什麼時候會來，當我覺得整潔真的很重要的時候，這件事就會發生。等我達成人生目標，變成家庭主婦，事情也會變得容易，房子就會自己變乾淨。 現實是，我真的變成主婦，住在從小住慣了的房子裡，整天忙著當妻子、當媽媽，但是房子還是沒變乾淨。 這還真是奇怪。 我努力嘗試，像瘋婆子一樣打掃，掃到累垮倒下。在我慶祝自己終於改變，永遠不回頭的時候，房子又開始亂了。