全書共分四部分，第一部分共五章，介紹靈性修行的基本觀念與態度，思考人生真正的價值在哪里，我們的時間精力是否投注于自己看重的價值，我們渴望的是愛、接納、了解，實際的現況卻是充滿外在與內在的戰爭，活在各種上癮和欲望之中。 從自己不滿的現況到追求真正的價值，就是靈性修行。但追求真理的道路有許多，我們要如何選擇？作者認為必須選擇一條與心聯結的道路，然後堅定地投入。在過程中，一方面讓身、心、靈得到深刻的療愈，另一方面則要耐心地持續修行，像訓練小狗一樣平和地重復千百次，以破除多年積習[甚至累世】的機械性反應，得到真正的自由，活出精彩的人生。 第二部分共六章，談到走上靈性修行道路後會遇到的各種困難與進展，並提出許多面對困難時有用的處理方法與態度，以及如何看待靈性的進展，避免陷入自我膨脹、屬靈驕傲的人性陷阱，並介紹修行路上可能出現異于平常經驗的身心現象【如狂喜、拙火】，要學習以平衡的態度面對各種經驗。 作者在第十、十三章以南傳佛教的內觀為例，說明靈性修行的過程與目標。書中談到許多不同層次的境界，雖然有強烈的佛教背景，但作者對各種不同宗教和靈性傳承的認識與含融，使讀者可以體會作者不自限于某種宗教信仰或教條學說的精神，發現「修行」的路雖然有許多，但「內在歷程」與「終極目標」都是一致的。 前兩部分著墨的重點為修行的基本精神與實修歷程，可說是較強調「靈性修行」的部分，但也可看見「心理探索」的層面貫穿其中。第三部分則是從「心理探索」的層面探討全人的整體觀，雖然討論的內容仍是「靈性修行」，卻是從非常「心理學」的角度來看待靈性修行。 第三部分共有九章，第十二到十五章及第二十章談到如何擴大靈性修行的範圍，包括擴展到人生的各個不同階段【從嬰兒期到成人期的各階段都具有靈性的意義，甚地方官開始至人生的每一件亨都不是出于偶然】，擴展到自我追尋的各個層面【認識並接納陰影、自我的成長、無我的體悟、真我的實現1，擴展到人與人的關系【學習有智能地慷慨布施、健康的慈悲之道，跳脫病態的相互依賴，進入相互交融的一體感】，乃至擴展到生活的所有部分【家庭、工作、小區、全體人類、所有眾生】。 第十六、十八章談到真正願意走上這條心理與靈性的修行道路的人，不能自行其是，需要有同伴和向導，特別是需要在這條路上有經驗的老師。作者除了分享如何尋找老師，並慎重說明老師可能產生的問題，這些內容也都脫離不了心理層面的議題。第十九章則從心理動機、意圖的角度介紹佛教「業」、「報」、「因果」的觀念，由此建立為自己負責、從自己影響整個世界的態度。 第十七章直接談到「心理治療與禪修」的關系，可說是本書最重要、最特別的一章。事實上，這兩者本來就是追求終極意義的探索過程中，不可分割的部分，只是在方法上以不同的形態呈現出來。對作者而言，心理治療就是一種靈性修行的道路，也是其它修行道路不可忽視的部分。雖然作者強調這種觀點是針對西方社會的人，但筆者認為，即使是東方，在現代化的影響下，靈性修行顯然也牽涉到許多心理議題，而心理治療也常需要面對靈性議題。實在有必要結合兩者，對有心追求靈性的人，才能得到完滿的成果；對有心探索自我的人，也才能得到深入的收獲。 第四部分是總結，共有三章，介紹靈性成熟的特質與境界。作者以充滿詩意與人生體驗的筆觸，描寫了難以用語言文字說明，卻可以追尋、體悟的豐盛與完滿人生。

導讀 心理治療有如靈性修行的道路 PART ONE 踏上心靈幽徑︰基本法則 序曲 靈性修行與心理治療的結合——我的親身經歷 第1章 我是否好好愛過 第2章 停止戰爭 第5章 坐定 第4章 必要的療愈 第5章 訓練小狗︰觀呼吸 PART TWO 靈性生活的前景與危險 第6章 稻草變黃金 第7章 為魔鬼命名 第8章 困難的問題與固執的訪客 第9章 靈性的雲霄飛車︰拙火與其它副作用 第10章 自我的擴展與消融︰暗夜與再生 第11章 尋找佛陀︰一盞照亮自己的燈 PART THR匪 擴大修行的範圍 第12章 靈性生活的周期 第13章 神聖之地，沒有疆界 第14章 我是誰︰無我或真我 第15章 慷慨與慈悲 第16章 你無法獨自完成︰尋找老師的帶領 第17章 心理治療與禪修 第18章 皇帝的新衣︰老師的問題 第19章 業︰心是我們的園地 第20章 擴大修行的範圍︰不分彼此的心 PART FOUR 靈性的成熟 第21章 靈性的成熟 第22章 偉大的樂章 第23章 開悟就是與萬物親密