29個禮物:一個月的給予改變你的生命 | 維持健康的好方法 - 2024年9月
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29個禮物:一個月的給予改變你的生命
聽起來不可思議,有時候最能有效解決自身問題的方法,就是開始去關注他人。這是一個真實故事,給予力量之大,所回收的超出想像。
隨書附贈「二十九天送禮月曆」 ◎送出真心,收下感謝,記錄下對自己和他人愛的表現
新婚後不久,三十三歲的卡蜜.沃克被診斷出多發性硬化症,不適的症狀排山倒海向她襲來,使得卡蜜的身體和心理同時承受極大壓力,負面思維不曾間斷過:我的工作沒了、我將終生癱坐在輪椅上、朋友和丈夫將離我而去、我的人生徹底毀了……。就在卡蜜最絕望的時刻,一位南非的靈療師提供給她一帖處方:在29天送出29個禮物!所謂的禮物可以是任何東西,重要的是你必須真誠而有心,而且其中一樣要是你覺得最難割捨的東西。
卡蜜去做了!她在這29天中,送了一杯熱可可給流浪漢、給哭泣的朋友一張面紙、說一句好話、給路人一朵美麗的花和一個微笑等等。透過這些善意的舉動,卡蜜將關注的視角移到了周遭需要協助的人,而不再只聚焦於自己。
然後,奇妙的事情發生了。開始送禮的第十四天,一向行動不便的卡蜜,不需拐扙即可自己爬上公寓陡峭的階梯;之後,她的身體狀況逐漸好轉,雖然進步的幅度緩慢,卻已讓卡蜜有信心面對未來的挑戰。這也讓卡蜜領略到:當你懷著開放的心去「給予」,不求回報,便有超乎想像的禮物回報給你,其中最深刻的便是謙卑與感恩,而這就足以令你的人生更快樂與豐盈了。
29個禮物之後……www.29Gifts.org
由於這趟為期29天送禮之旅,讓卡蜜將付出視為理所當然,同時當她需要別人的幫助時,也能夠坦然接受。朋友和家人皆注意到她的轉變,感動之餘,也紛紛投入付出的行動。之後,卡蜜在諸多朋友的協助下,有的貢獻點子,有的貢獻美編長才,有的貢獻架設網站的經驗,同心協力成立了「29個禮物網站」www..29Gifts.org。
「29個禮物網站」目前有來自42個國家超過13900會員,共同響應付出運動。此網站提供了一些工具與資源,包括個人送禮記錄部落格、可供下載的29天送禮日記、免費賀卡和其他更多東西,這些都能協助你實際落實29天送禮大挑戰。
此外,有許許多多朋友在網站中記錄了他們的付出故事,以及這個行動如何改變他們的人生觀。這些動人的故事透過社群不斷散播出去,一股強大且正面的改變力量正在蘊釀,全世界的付出精神將被喚醒,我們每個人都可透過簡單的利他行為,讓世界變得更好。
小付出大收穫,如果你願意,請加入www..29Gifts.org,分享你難忘的故事。
作者簡介
卡蜜.沃克 Cami Walker
原本是一位獨立、擁有廣告行銷總監頭銜的時髦女性,在身體幾次發出預警後,於二○○六年診斷出罹患多發性硬化症,原本亮麗的生活和婚姻頓時黯淡。卡蜜以為自己往後的人生會在病床和哀怨中度過,沒想到一位療癒師朋友的另類處方完全改變了她。她開始試著不陷於自憐的泥沼,將關注轉到他人身上,體會到利他力量的強大。兩年後她在眾多朋友的協助下,在網路上發起「29天送禮大挑戰」。從那時起,她不曾間斷地持續著送禮二十九天的循環。卡蜜和丈夫馬克目前住在加州的好萊塢。
譯者簡介
祁怡瑋
英國格拉斯哥大學創意寫作碩士,曾任職於學校、出版社,現從事中英文筆譯工作。
前言:非常時期,非常手段
第一部 禮物
禮物一:一通電話
禮物二:霹靂舞小費
禮物三:跳舞的方式不只一種
禮物四:同理心蛋糕
禮物五:一起送的禮物
禮物六:一句簡單的禱詞
禮物七:小小的貢獻
禮物八:慷慨解衣
禮物九:謝謝妳,媽媽,謝謝。
禮物十:好主意
禮物十一:鮮花正爛漫
禮物十二:生日之詩
禮物十三:停車費
禮物十四:碗盤與晚餐
禮物十五:拐杖與按摩
禮物十六:情書
禮物十七:捨不得的一百塊
禮物十八:給奶奶的禮物
禮物十九:湖邊階梯
禮物二十:加碼三十分鐘
禮物二十一:給寵物的寵愛
禮物二十二:三美元紙鈔
禮物二十三:貝殼與石頭
禮物二十四:送花賊
禮物二十五:一部充滿男子氣概的電影
禮物二十六:海邊的貝殼
禮物二十七:英國藍調
禮物二十八:零星小禮物
禮物二十九:奇蹟一英里
後記:一年回顧
第二部 來自二十九件禮物網路社群的故事
蛋糕上的糖霜 魯迪.塞蒙
付出的一課 瑪麗.伍茲
特許朗讀 史帝夫.金泰爾
母奶 艾琳.莫娜漢
另一種取暖的方法 珍妮佛.梅芮普薩.福勒
食指與中指 柯琳.菲普斯
平凡小熊 可琳.瑪莫妮.芙黛
蘋果很忙 惠特尼.法洛
勵志之禮 黛倫.凱根
一封來自安芭莉.克里佐的信
加入二十九件禮物運動
謝辭
第一部禮物禮物一:一通電話三月十九日星期三 除了生理上的症狀,我開始看到多發性硬化症是如何讓我的自尊低落。我覺得自己再也無法做個有用的人,一無所有的我無法對世界做出任何貢獻。我的工作沒了,一大部分的自我認同也跟著沒了。我被挫敗感滲透。連我都無法好好和自己相處,誰又會喜歡和我在一起呢?很久之前,我就已經不再和朋友聯絡,因為覺得自己沒有什麼正面的東西可聊。 但服用二十九個禮物處方一事,我沒有改變心意,今天就想給出第一個禮物。要給什麼呢?我試著回想當我還不太能接納這個建議的那天,安芭莉舉了些什麼例子。我走進廚房泡杯茶,頓時有了主意。 給我的朋友羅莉撥通電話吧,她也在和多發性硬化症搏鬥。她是我的靈光。她的病情比我更嚴重,雖然只大我十歲,但從一九七○年代起,她就在迎戰病魔。她走起路來比我更困難,往往需要助行器、拐杖或電動代步車才能行動。儘管有這些障礙,羅莉還是每天鞭策自己走出門,一大早七點就到健身房報到。 「卡蜜!」羅莉接起電話時大叫:「真高興接到妳的電話!」結果我們聊了一小時,重拾聯絡的感覺太棒了。好巧不巧,她老公出城去了,她落得孤零零的,於是我提議這週找一天去拜訪她。掛上電話時,不知怎地,我的心情比較平靜、愉快,臉上甚至在笑呢! 電話響起時,我還在笑。對方是個大規模慈善機構,想請我去做行銷諮商,我聽了又驚又喜。那些日子裡,我覺得自己可以負荷時,就會透過提供剛起步的公司和非營利機構行銷上的指導,來補貼殘障保險的花費。不過,我已經幾個月都沒有精力工作了,更不用說花力氣去找客戶,所以這通電話來得完全出乎意料之外。「好的,樂意之至。」我對著話筒輕快地說。我們開始討論細節,約定過幾天再談一次。 哈!藥效立刻發揮了!我不禁把這個新的工作機會,和剛剛當作第一個禮物撥給羅莉的電話聯想在一起,但又有幾分懷疑。畢竟,宇宙要轉換能量應該得花一點時間吧。無論如何,我心情大好,滿心期待那份諮商工作。我想出門吃早餐當作慶祝,甚至想在外面待一會兒,但我需要馬克的幫忙,才能安然走出我們位於二樓的家。這個家充滿精心打造的風格,有很多嵌入式的櫃子、門上鑲了彩色玻璃、木頭家具染上圓潤深沉的色調,但也有一道又暗又陡的十四階樓梯,通往整棟樓的大門。當你的頭腦和四肢彼此不協調時,這可是很嚇人的。 馬克扶我下樓,載我到附近的咖啡館,又協助我進到裡面去,然後出發去做配音試音(他的工作是幫電視、電影、電台和電玩遊戲配音),過兩三個小時再來接我。 入口附近有幾張排得很近的小桌子,對我和我的拐杖來講比後面空間較大的座位方便。我想坐的位子旁邊那一桌坐了個身穿AT & T(譯註:美國電話電報公司)藍色T恤的先生,看起來很和善,我開口問他:「我可以坐這裡嗎?」 「當然,請坐。」 我第一次來,於是看著菜單又問:「這家有什麼好吃的嗎?」 「我常來,」他說:「所有我試過的都好吃。」然後,看著我的拐杖,他問:「怎麼回事?出意外嗎?」 「不是。」我想了一下該怎麼回應諸如此類的問題:「我生病了,自從搬到洛杉磯就沒法好好走路。」和陌生人攀談不像平常的我會做的事,遑論還要把焦點放在我的行動不便上。我們一邊吃著油滋滋的早餐,一邊有一搭沒一搭地聊著。他先吃完了,起身離開時和我道了再見。和他道別過後,我便埋首大嚼我的馬鈴薯煎餅。 不多久,侍者過來告訴我,AT & T先生付了我的帳單。 真的假的?這種事從來不曾發生在我身上。 「好好喔,」我對侍者說。我和那位先生甚至不知道彼此的名字。「或許洛杉磯人比傳說中的好很多。」 侍者一邊清理我的桌子,一邊笑了。我伸手到皮包裡摸索,想給他小費,最後湊出三美元的零錢。我本來打算用信用卡結帳,並把小費寫在收據上的。 我喝著柳橙汁,看著其他用餐的客人,突然想到在馬克來接我之前有幾小時要打發。我不敢相信自己竟然忘了帶本書或日記,心情瞬間從自由自在掉到失望沮喪,但我可不想讓這個愉快早晨的正面能量溜走。好,卡蜜,妳不想坐在這裡無事可做。我對自己說。不,不要。我要試著自己用拐杖走回家。 如同多數日子裡,今天我也是這裡痛、那裡痛,雙腿相當僵硬。身體狀況沒有不同,不同的是我衡量了一下兩種選擇,而坐在這間咖啡館兩個小時無所事事,比不上嘗試自己走路回家。我的手機帶在身邊,中途如果覺得不行了,隨時可以要馬克到某張路邊長椅或誰家的前院來載我。 我掙扎了一番才站起身,一步出咖啡館,頓時意識到接下來要走過六條街,不禁心慌意亂起來。我已經好幾個月沒有單靠自己走超過兩條街了。 一步一步慢慢來,我邊想邊出發穿越停車場。在聖塔莫尼卡大道上,我沒能趕在綠燈轉紅前過完馬路,雖不致慢到出意外,但卻足以提醒我可能會卡在有危險的地方。我繼續走下去,一步接著一步。令人驚喜的是,花了四十五分鐘,我總算走完六條街,凱旋歸返家門。我四肢著地拖著身軀爬上階梯,到了最上面一階時,坐下來把頭靠著拐杖休息,最後竟然還喜極而泣。我剛剛自己走到家了!我不完全相信我可以,但我辦到了。還有什麼是我做不到的呢? 我很累,也很激動。但當馬克回到家,我滔滔不絕地將早上的經歷告訴他時,我們倆都很開心。 「卡蜜,太棒了!我真以妳為豪!」他滿面笑容。 我們相安無事地度過整個下午,這些日子以來能這樣可不簡單。由於我們雙方都因我的身體狀況而萬分沮喪,在家時往往多所爭執,我簡直想不起來上一次風平浪靜度過一天是什麼時候的事了。 那天傍晚,我去參加戒治互助團體的聚會。我漫長的物質濫用歷史,可追溯到十二歲時第一次喝醉,我總是在尋求某種麻痺自己的方法。我想變成酒鬼,但卻不善此道,要嘛喝了就吐,要嘛喝了就昏過去,於是轉移目標去抽大麻,而且抽得可凶了。之後便是吃處方用藥吃上癮,從安眠藥、鎮靜劑到止痛藥。有時也會戒個乾淨,其中一次斷了兩年,另一次五年。但在我努力要保持神清氣爽的十二年間,故態復萌的次數還是數不勝數。 我服的藥絕對遠超過醫生所開立的,完成停藥排毒療程出院後,我重新開始「常保神清氣爽大作戰」。我喜歡參加聚會,讓自己離開家裡出門去。馬克過去也有藥物濫用的問題,事實上,我們是在一次戒治互助團體聚會中認識的。但對他而言,「神清氣爽」似乎得來較為容易。七年前他就戒治成功,從此滴酒不沾,也不再碰毒品。 今晚的聚會上,一位叫英格莉德的女士起身告訴大家,她有個會對子女施暴的酒鬼媽媽,也分享了她如何修補母女關係的故事。兩週前,英格莉德才剛從英格蘭參加媽媽的葬禮回來,她媽媽死於多發性硬化症併發症。 英格莉德操著倫敦佬的口音娓娓道來,所有人全神貫注在她身上。「我媽人生最後十年過得很苦。除了付錢請來照顧她的人之外,沒什麼人陪在她身邊。我到醫院時,她已經奄奄一息了。淚水湧上她的眼睛,就像她是在等著見我最後一面,才好放心地走。」聽她凝重地說出這個感人的故事,淚水也湧上我的眼睛。她在家暴的陰影下長大,但她找到了隨著原諒而來的自由,並且在戒治成功的狀態下重建起和母親的關係。英格莉德戒掉各種上癮惡習已逾十餘年了。 會後,我和她及其他一些人聊天、交換彼此的電話號碼。對這樣的社交活動,我有點生疏了。自從四個月前抵達洛杉磯以來,這是我第一次用心地花力氣在交朋友上。 回家後,我心情很好,想和馬克一塊兒外出用餐。稍晚在床上,我躺在他身旁,靜靜地回憶這一天是如何變成美妙的一天。今天我總共出門三次,比平常三、四天出門一次好太多了。我打電話給羅莉,送出二十九個禮物中的第一個。我從咖啡館一路走回家,甚至在互助團體聚會上交了幾個新朋友。馬克對我很好、很照顧……他真的很努力。 我滿足地翻過身。幾個星期以來第一次,我沒有靠藥物熟睡了整晚,整整八個小時。醒來時,我竟然很高興迎接新的一天。不知道這一切和第一個禮物有沒有關係,但我已經在思考第二個禮物將帶來什麼可能。