※不必吃藥就可以掃除焦慮與憂鬱的十個方法。※從生理學角度剖析大腦焦慮反應迴路。　　※揭開焦慮症治療藥物的來龍去脈。※增強腦力的推荐飲食。　　作者高田明和以其與焦慮作戰的數十年經驗寫作本書。書中以電腦檔案的順次開啟為例，說明焦慮反應只不過是檔案故障，或開啟了不必要的檔案所造成的錯誤迴路。作者以其主攻生理學的專業背景，深入淺出的解說大腦結構及反應機制，從安定情緒、活化大腦的化學物質，推論出革命性的飲食觀念。　　社會遽變，壓力與各種情緒問題成為可怕的殺手。不論名人或是民眾，都有可能陷入焦慮的錯誤迴路中。本書著墨最多的十個掃除焦慮與憂鬱的方法，是輕度焦慮症患者從情緒之網中解放自己的逃生索。作者簡介　　高田明和，一九三五年生於日本靜岡縣，慶應大學醫學系畢業。醫學博士，同時也是個焦慮症患者。主攻生理學。一九七二年擔任紐約州立大學助教授。一九七五年起任日本濱松醫科大學教授。現在任濱松醫科大學名譽教授、日本生理學會、血液學會、臨床血液學會評議員。著有《消除心理壓力之書》、《壓力成為自信之書》、《「有益於健康」對身體卻無益》、《由腦消除壓力》、《使頭腦不痴呆的方法》等。譯者簡介　　張瑞娟，1961年出生，1985年畢業於加州柏克萊大學工業工程系碩士學位，現為全職主婦、英文老師，並從事翻譯工作。1986年因工作關係移居日本，1990年和山口氏結婚後定居於日本。

　　「不安」，是一種心理狀態，也可說是現代人的通病 。隨著科技的進步、時代的變遷，人類的生活不斷演進，國際局勢、社會形態、家庭結構、人際關係也隨之變得複雜，不安對一般人而言，應該不會陌生。　　導致不安的外在因素可說是應有盡有，不安狀態無論輕重都會帶給人困擾，最好是能不依賴藥物，想辦法去除掉它。本書作者高田明和先生是位醫學博士，他由人體腦內結構來解析不安的形成，不但確切地指出其根本的成因，並且將不安比喻為電腦程序處理時所出現的錯誤文件，只要將這出了問題的文件消除掉，便能回復正常操作。高田先生將原本深奧難懂的腦內結構，以他獨特的方法詮釋解讀不安，並列舉出任何人皆可嘗試消除不安的十種方法。　　譯者本身即是因讀了本書感到受益不淺，而想讓更多人分享此自助的智慧，認識不安並不可怕，理解了不安，進而能以自己的力量去消除不安。在台灣提到心理和神經症狀時，並不常聽到不安神經症，一般常聽的是如焦慮症等。為了讓讀者能簡明地理解不安，並忠實地表達作者的原意，在本書中使用了不安神經症的名詞。　　如果你曾經因某種不安而感到害怕、緊張、沮喪，那麼你必定知道不安所能帶給 人的痛苦，嚴重時它可以摧毀一個人原本該有的健全人生。讀過此書後，你會發現靠自己的力量便能扭轉情勢，就看你願不願意。只要下定決心身體力行，必能讓自己脫出困境。　　如果你是個幸運的人，不曾有過不安，那麼此書能幫助你了解不安在腦內是如何形成的。知識就是力量，希望讀者們藉著此書而有所收穫。