（原書：糾結．灸解  封面修訂版）

中日韓公認有效的中醫家庭保健法，
借助溫灸穴位的效果，啟動身體自癒復原力！

　　真人圖示穴位、對症重點溫灸，病痛有效改善！
　
　　暢銷書「頸椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」的監修者董振生博士指導的第三本健康書，由陳玉能博士執筆，集合10多年的研究作深入淺出的說明，即使是初學者或是想深入研究的使用者，都能從本書習得最實用的健康保健知識，安全又有效！

　　穴道就是全身經絡的「加壓器」，「灸」讓氣血運行順暢
　　‧「穴道」是疏通經絡的重要位置
　　我們的身體是「上下連通」的場域，而穴道，就是全身經絡中的「加壓器」，幫助氣血運作正常，一旦氣血不通，人就開始覺得渾身不對勁。適當的刺激穴道可疏通經絡、推動氣血、涵養全身，讓血液瘀滯流動不通的部位得以恢復正常。

　　‧溫灸是國際公認為有效的中醫家庭保健法
　　溫灸的原理和針灸一樣，都是透過刺激穴位、激發經絡的功能，達到調節全身機能與各器官組織的效果，也因為安全性相對較高，人人都能簡單學習原理。

　　溫灸具有明顯的輔助治療效果！
　　‧「間隔灸」比傳統灸更安全、效果更好
　　本書特別介紹間隔灸的優點，進一步融入現代精油理論，中西併用效果更快。

　　‧溫灸讓身體重新回到健康軌道上
　　溫灸以熱能擴散的原理，有效推動氣血，比起單純按壓穴道更加有效，能明顯感到症狀得到舒緩。

　　‧治症、調理、抗老化，你只要知道的7個穴位
　　瞭解7個效用最廣泛的特殊穴位，可以貫通五經兩脈、周轉全身，解症、補陽氣、安定精神、補全小孩成長緩慢，是全家常備的日常保健法。

　　症狀分類、真人圖示，目錄搜尋症狀關鍵字超簡單！
　　‧症狀分類關鍵字，灸一次就上手
　　溫灸使用範圍廣，包括全身無力、頭痛、肩頸僵硬、手腕與足、代謝系統不順、婦女常見疾病，胃脹痛、腰痠、失眠高低血壓、牙痛、頭暈想吐、情緒不穩、過敏、發炎……等47種日常急症與慢性病，實際點出可以立即緩解不適的穴位。

　　‧76個重要穴道大圖鑑，不會認錯位置，更不用死背
　　根據「世界衛生組織」頒布的正確穴道位置，本書以圖示標記在身體上，讀者更加方便辨認。

本書特色

　　1.淺顯易懂的編寫方式，是對於穴道治療有興趣的讀者們最佳的入門書。
　　2. 症狀分類+穴位圖示+簡易穴道保健理論，非侵入性治療，每個人都可以簡單做的日常溫灸保健。
　　3.首創英文敘述症狀+英文編碼，即使對中文不夠理解的人，也可以根據症狀描述與真人圖示，輕鬆施作。

作者簡介    

陳玉能　博士

　　自小對醫師執業的崇拜，雖然無法就讀醫學院，但是在學生時代就廣泛參與「身心靈」有關的社團。入社會以後，機緣巧合參加了佛教的禪修班，甚至還遠赴印度學習瑜珈。可是，讓他十分鬱悶的是，自己柔軟度那麼好卻常常閃到腰，為此問題找了不少中西醫及所謂的「拳頭師」推拿卻沒有改善，反而是學員介紹認識董振生博士，一路開啟他對中醫醫學的全新視野，也因此走上修習人體、穴道與溫灸的道路。

　　經歷摘要
　　畢業於台灣國立成功大學機械研究所博士班
　　服務於聯積光電股份有限公司(廠長)
　　服務於昇陽光電股份有限公司(處長)
　　現任服昆山熱映光電股份有限公司(昆山廠總經理)
　　西元2004年 於印度獲得Lukulish institute of yoga 瑜珈學院畢業證書
　　西元2009年 畢業於Royal Heritage Skill Promoting Academy 學院

監修者簡介

董振生博士／指導、監修

　　湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。暢銷書「頸椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」的指導老師。鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。
 

推薦序－  董振生博士
作者序－  陳玉能博士
病例見證

第一章    穴道與溫灸保健的優點
溫灸能治症、補氣、延壽強身  可以學習的居家保健法
‧溫灸有甚麼好處
1.    補針藥不足—延緩老化也很有效
2.    溫經散寒、活血通痹—祛寒止瀉
3.    補中益氣、升陽舉陷—補氣虛
4.    回陽固脫—救回垂危的狀況
‧間接灸安全性比較高，適合家庭使用

穴道通經絡，可以緩解症狀，啟動人體自癒力
‧七個常用的名穴提供給身體的效益
1.    關元穴—任脈
2.    大椎穴—督脈
3.    足三里—胃經
4.    合谷穴—大腸經
5.    尺澤穴—肺經
6.    湧泉穴—腎經
7.    .三陰交穴—脾經

精油開啟了現代間接灸法的另一章
‧6種常見精油運用法
‧使用精油作間隔灸，避免使用含有酒精或酯成份的精油產品

第二章  解症小百科
‧全身不適
A-1 易疲勞‧過勞
A-2 冷氣病
A-3 多汗症
A-4 發冷發熱
A-5 食慾不振
A-6 暈車‧宿醉
A-7 失眠
A-8 高血壓
A-9 低血壓

心理狀況
B-1 提不起勁‧無力感
B-2 忘東忘西‧注意力不集中
B-3 焦躁‧歇斯底里

頭、肩、背
C-1 偏頭痛
C-2 眼睛疲勞
C-3 眼睛充血‧眼痛
C-4 斑點‧雀斑‧皮膚粗糙
C-5 青春痘‧成人痘
C-6 肩膀僵硬
C-7 肩部到背部僵硬不適
C-8 肋間神經痛

口腔、呼吸道
D-1 花粉症‧過敏性鼻炎
D-2 口腔潰爛‧口角炎
D-3 慢性支氣管炎
D-4 打嗝
D-5 喉嚨腫‧痛

手、腕、腰、足
E-1 手腕疼痛（腱鞘炎）、手指疼痛（板機指）
E-2 閃到腰（急性腰痛）
E-3腰部沉重無力
E-4 腿部‧腰部肌肉痠痛
E-5 腿部無力、易疲憊
E-6手臂的神經痛

消化、代謝
F-1 腹痛
F-2 消化不良‧胸口灼熱感
F-3 令人介意的口臭
F-4 胃‧十二指腸潰瘍
F-5 易腹瀉
F-6 腹瀉與便秘交替
F-7 慢性肝炎
F-8 膽石症‧膽囊炎
F-9 膀胱炎‧尿道炎
F-10 肛門疾病‧痔瘡疼痛
F-11 前列腺肥大症

婦女常見疾病
G-1 經前症候群（PMS）
G-3 經期不順
G-4 子宮肌瘤
G-5 更年期障礙
G-6 虛弱體質

第三章   重要穴道掌控的特性