“足部按摩”的部位涵蓋腳底、腳背與腳踝，是借由刺激末梢來促進血液循環與代謝的穴道療法，按摩後體內廢物（包括水分）會排出，因此一定要適度補充水分；此時，若能攝取營養又對癥的飲品，效果更會相得益彰。 　 《足部按摩與對癥食療》由生機飲食大師—歐陽英，與足部按摩專家—許漢文聯手合作，將“生機飲食”與“足部按摩”巧妙結合，一按一喝，內外並調，雙管齊下，效果更佳！ 　 《足部按摩與對癥食療》針對99種常見機能癥狀，如頭痛、鼻塞、過敏、骨質疏松等，提出“按摩+飲品”之綜合配方，一次采用兩種自然療法改善健康，完全不必擔心副作用。 　 《足部按摩與對癥食療》適合各年齡層讀者，全家適用，既可用于日常保健，也可用于舒緩病痛，是您不可不知、最優質的雙效養生寶典。

【本書緣起】一加一大于二 【序一】疏通氣血要從腳底開始 【序二】順應自然的保健智慧 足部按摩前須知 如何使用本書 神經系統 　1．頭暈 　2．頭痛 　3．偏頭痛 　4．側頭痛 　5．自律神經失調/神經衰弱 　6．神經性壓迫神經疼痛 　7．坐骨神經痛 　8．落枕/頸部酸疼 　9．脊椎方面有毛病 　10．癲癇 　11．睡不著/睡不好 　12．內分泌失調 感覺、听覺、視覺系統 　13．眼楮酸澀/干癢/發炎 　14．耳鳴/耳背/耳朵發炎/內耳平衡器官失調 　15．鼻塞/流鼻水 呼吸系統 　16．咽喉炎/聲音嘶啞 　17．氣喘/支氣管炎 　18．呼吸道不適 　19．流行性感冒 　20．肺部異常/咳嗽 　21．鼻咽發炎 　22．喉嚨痛/扁桃體炎 　23．胸口悶/胸肋痛 泌尿系統 　24．尿床 　25．泌尿道感染 　26．排尿困難/失禁 　27．尿路結石/腎水腫 關節 　28．痛風/關節炎 　29．風濕性關節炎 　30．尾骨痛 　31．腱鞘炎/扳機指 　32．手痛 　33．肩痛 　34．肩關節周圍炎/五十肩 　35．髖關節疼痛 　36．膝關節疼痛 　37．腳踝關節疼痛 　38．腳背痛 　39．腳底痛 皮膚 　40．皮膚問題 　41．掉發過多/禿頭 　42．過敏性皮膚炎 　免疫系統 　43．癌癥 　44．良性瘤 　45．蜂窩性組織炎 　46．發燒 內分泌系統 　47．缺鈣 　48．甲狀腺機能異常引起的癥狀 　49．消瘦 　50．虛胖 　51．骨質疏松癥 生殖系統 　52．陽痿 　53．睪丸充血 　54．月經障礙 　55．陰道發炎感染 　56．子宮下垂/子宮肌瘤 　57．輸卵管發炎 　58．卵巢功能衰退/更年期 　59．性冷淡/陰道干澀 消化系統 　60．食欲不振 　61．牙齦發炎/牙痛/頜骨痛/味覺障礙 　62．食物中毒 　63．胃痛/胃酸 　64．胃腸脹氣 　65．膽結石 　66．肝病/黃疸 　67．盲腸發炎 　68．大小腸發炎 　69．肚脹氣 　70．腹瀉 　71．十二指腸潰瘍 　72．便秘/直腸發炎/痔瘡 　73．腹股溝疝氣 　74．腸胃引起心髒問題/焦慮不安 新陳代謝 　75．營養不良 　76．持續疲勞煩躁 　77．胰髒發炎 　78．糖尿病 　79．腎髒問題 　80．打嗝/橫膈膜抽筋 　81．前列腺異常 　82．腳水腫 心髒及血液循環 　83．貧血 　84．心律不齊 　85．血液中有毒素 　86．高血壓 　87．低血壓 　88．血管栓塞 　89．淋巴腫大 　90．靜脈曲張 　91．中風 　92．血管狹窄/血液循環不良 其他 　93．抽筋 　94．燒傷/燙傷 　95．帕金森氏癥 　96．蕁麻疹 　97．手腳冰冷 　98．昏眩 　99．虛脫 附錄 足部反射區及經絡穴位總圖 足部按摩恢復實例 日常食材之禁忌功效 健康米食 健康面食

順應自然的保健智慧 “健康”對我而言，是人生第一重要的東西，並且我堅信，平常就應以自然的方式來保養身體，儲存越多的正面能量，就越能避免接受非自然的治療或藥物。足部按摩療法是一種順應自然的刺激法，透過對存在的穴位刺激與按摩來通經活絡，任何人、任何年紀都可以采用。以療法稱之，是因為人絕對不可能百分百健康，也許表面上看起來很好，身體檢查也查不出異狀，但是飲食、環境因素及先天遺傳因子都可能構成潛在危機，為什么需要日常保健的道理就在于此。 我運用足部按摩自我治愈因勞碌、遺傳所帶來的病痛，幫助太太改善手腳容易冰冷、排便不順暢和更年期癥狀，以及兒子的上呼吸道不適、孫女的異位性皮膚炎等問題。多年來，面對的各種各樣的患者，驅使我更加用心地去研習，追求理想，突破現有的按摩方式。現今的足部按摩大多是以介紹腳底、腳背、腳側、小腿的反射區為主，對一般想要自我按摩的人來說，反射區面積較大，只能以推拿的手法才安全，因為借用工具雖較省力，但需要自行避開骨頭，操作上要很小心。多年的經驗告訴我，將器官的反射區縮小到反射區上，再以按摩棒或手指，用固定接觸的方式，像點穴一樣以舒適的力道深入刺激搖揉，是最直接、有效的按摩方法。尤其加上從小腿至膝關節這段穴位，對加強代謝與促進循環可以大大加分，比起只按摩腳底，加按小腿穴位，病癥與體質的改善可以很快看到效果。當然，飲食、運動與正常的作息更是健康人生不可或缺的一部分。以上個人經驗有緣與大家分享，希望有建議者能不吝提出。 本書承蒙推動“食療”不遺余力的歐陽英大師相助，提供對癥飲品及許多食療知識與食材數據，這真是各位讀者的福氣！我在此對歐陽老師表示最大的敬意與感佩，也要感謝教導我腳底按摩的啟蒙老師劉女士，還有前台灣榮總醫院護理師周鳳珠女士對內文的意見與指正，以及所有的患者，你們都是我最好的老師。