足部按摩與對癥食療(最新版‧附贈光盤) | 維持健康的好方法 - 2024年10月
足部按摩與對癥食療(最新版‧附贈光盤)
“足部按摩”的部位涵蓋腳底、腳背與腳踝,是借由刺激末梢來促進血液循環與代謝的穴道療法,按摩後體內廢物(包括水分)會排出,因此一定要適度補充水分;此時,若能攝取營養又對癥的飲品,效果更會相得益彰。
《足部按摩與對癥食療》由生機飲食大師—歐陽英,與足部按摩專家—許漢文聯手合作,將“生機飲食”與“足部按摩”巧妙結合,一按一喝,內外並調,雙管齊下,效果更佳!
《足部按摩與對癥食療》針對99種常見機能癥狀,如頭痛、鼻塞、過敏、骨質疏松等,提出“按摩+飲品”之綜合配方,一次采用兩種自然療法改善健康,完全不必擔心副作用。
《足部按摩與對癥食療》適合各年齡層讀者,全家適用,既可用于日常保健,也可用于舒緩病痛,是您不可不知、最優質的雙效養生寶典。
【本書緣起】一加一大于二
【序一】疏通氣血要從腳底開始
【序二】順應自然的保健智慧
足部按摩前須知
如何使用本書
神經系統
1.頭暈
2.頭痛
3.偏頭痛
4.側頭痛
5.自律神經失調/神經衰弱
6.神經性壓迫神經疼痛
7.坐骨神經痛
8.落枕/頸部酸疼
9.脊椎方面有毛病
10.癲癇
11.睡不著/睡不好
12.內分泌失調
感覺、听覺、視覺系統
13.眼楮酸澀/干癢/發炎
14.耳鳴/耳背/耳朵發炎/內耳平衡器官失調
15.鼻塞/流鼻水
呼吸系統
16.咽喉炎/聲音嘶啞
17.氣喘/支氣管炎
18.呼吸道不適
19.流行性感冒
20.肺部異常/咳嗽
21.鼻咽發炎
22.喉嚨痛/扁桃體炎
23.胸口悶/胸肋痛
泌尿系統
24.尿床
25.泌尿道感染
26.排尿困難/失禁
27.尿路結石/腎水腫
關節
28.痛風/關節炎
29.風濕性關節炎
30.尾骨痛
31.腱鞘炎/扳機指
32.手痛
33.肩痛
34.肩關節周圍炎/五十肩
35.髖關節疼痛
36.膝關節疼痛
37.腳踝關節疼痛
38.腳背痛
39.腳底痛
皮膚
40.皮膚問題
41.掉發過多/禿頭
42.過敏性皮膚炎
免疫系統
43.癌癥
44.良性瘤
45.蜂窩性組織炎
46.發燒
內分泌系統
47.缺鈣
48.甲狀腺機能異常引起的癥狀
49.消瘦
50.虛胖
51.骨質疏松癥
生殖系統
52.陽痿
53.睪丸充血
54.月經障礙
55.陰道發炎感染
56.子宮下垂/子宮肌瘤
57.輸卵管發炎
58.卵巢功能衰退/更年期
59.性冷淡/陰道干澀
消化系統
60.食欲不振
61.牙齦發炎/牙痛/頜骨痛/味覺障礙
62.食物中毒
63.胃痛/胃酸
64.胃腸脹氣
65.膽結石
66.肝病/黃疸
67.盲腸發炎
68.大小腸發炎
69.肚脹氣
70.腹瀉
71.十二指腸潰瘍
72.便秘/直腸發炎/痔瘡
73.腹股溝疝氣
74.腸胃引起心髒問題/焦慮不安
新陳代謝
75.營養不良
76.持續疲勞煩躁
77.胰髒發炎
78.糖尿病
79.腎髒問題
80.打嗝/橫膈膜抽筋
81.前列腺異常
82.腳水腫
心髒及血液循環
83.貧血
84.心律不齊
85.血液中有毒素
86.高血壓
87.低血壓
88.血管栓塞
89.淋巴腫大
90.靜脈曲張
91.中風
92.血管狹窄/血液循環不良
其他
93.抽筋
94.燒傷/燙傷
95.帕金森氏癥
96.蕁麻疹
97.手腳冰冷
98.昏眩
99.虛脫
附錄
足部反射區及經絡穴位總圖
足部按摩恢復實例
日常食材之禁忌功效
健康米食
健康面食
順應自然的保健智慧
“健康”對我而言,是人生第一重要的東西,並且我堅信,平常就應以自然的方式來保養身體,儲存越多的正面能量,就越能避免接受非自然的治療或藥物。足部按摩療法是一種順應自然的刺激法,透過對存在的穴位刺激與按摩來通經活絡,任何人、任何年紀都可以采用。以療法稱之,是因為人絕對不可能百分百健康,也許表面上看起來很好,身體檢查也查不出異狀,但是飲食、環境因素及先天遺傳因子都可能構成潛在危機,為什么需要日常保健的道理就在于此。
我運用足部按摩自我治愈因勞碌、遺傳所帶來的病痛,幫助太太改善手腳容易冰冷、排便不順暢和更年期癥狀,以及兒子的上呼吸道不適、孫女的異位性皮膚炎等問題。多年來,面對的各種各樣的患者,驅使我更加用心地去研習,追求理想,突破現有的按摩方式。現今的足部按摩大多是以介紹腳底、腳背、腳側、小腿的反射區為主,對一般想要自我按摩的人來說,反射區面積較大,只能以推拿的手法才安全,因為借用工具雖較省力,但需要自行避開骨頭,操作上要很小心。多年的經驗告訴我,將器官的反射區縮小到反射區上,再以按摩棒或手指,用固定接觸的方式,像點穴一樣以舒適的力道深入刺激搖揉,是最直接、有效的按摩方法。尤其加上從小腿至膝關節這段穴位,對加強代謝與促進循環可以大大加分,比起只按摩腳底,加按小腿穴位,病癥與體質的改善可以很快看到效果。當然,飲食、運動與正常的作息更是健康人生不可或缺的一部分。以上個人經驗有緣與大家分享,希望有建議者能不吝提出。
本書承蒙推動“食療”不遺余力的歐陽英大師相助,提供對癥飲品及許多食療知識與食材數據,這真是各位讀者的福氣!我在此對歐陽老師表示最大的敬意與感佩,也要感謝教導我腳底按摩的啟蒙老師劉女士,還有前台灣榮總醫院護理師周鳳珠女士對內文的意見與指正,以及所有的患者,你們都是我最好的老師。