知識爆炸的時代，越來越多人焦慮了，更可怕的是我們正在經歷被焦慮。如何判斷是否存在社交焦慮？又如何面對各類焦慮？作者將個人經歷加以總結，與更多的人分享自己如何從社交焦慮轉變為享受社交的整個過程，粉碎了「我就是能力不夠」「我就是沒有他好的」的負面思維模式，正視內心的衝突，重建自我價值，實現自我對話，並將其這一理念貫穿全書：只要有勇氣邁出第一步而不是放棄，就可以克服自己最大的恐懼，並實現任何想要的生活。 托比亞斯·艾特金斯（Tobias J. Atkins），生於澳大利亞，暢銷書作家，成功的教練、治療師。他曾是一位社交焦慮症患者，並與之鬥爭了15年，嘗試了各種心理學療法，最終治愈。之後，他創建了社交焦慮學會，至今已幫助上萬人克服了社交焦慮。 譯者簡介：何正雲，男，畢業於上海師範大學外語系英文專業、雲南大學工商管理碩士。現居昆明。主要譯著有《逆轉力》《羅斯柴爾德家族》等。