激勵、感動千萬人
性感美女教你
風靡全美，史上最辣的超有效救命指南
－加贈「克莉絲全食物救命飲食隨身Tip卡」．共8款－

　　【效果驚人！疾病調校聖經】

　　不僅適合重症病患及其家人朋友，
　　更是讓大眾動容、熱血的逆轉人生！
　　絕不廢話、一針見血的教戰手冊，
　　讓你活得比生病前更健康、更幸福……

　　克莉絲．卡爾是美麗性感的百老匯演員，還是廣告界的當紅炸子雞，前途看俏的她卻在31歲情人節當天得知自己罹患了罕見的末期血管癌──醫生還說無藥可醫！

　　但她不打算坐以待斃！她啟動健康的全食物救命生活，並用文字和影片記錄抗癌過程中的每個細節，她成立了「抗癌辣妹組織」，她拍攝的《瘋狂性感的抗癌辣妹》紀錄片在美國成為熱門賣座電影，她寫的《效果驚人！疾病調校聖經》出版至今，仍穩坐亞馬遜網書癌症類的暢銷排行榜，筆法幽默、麻辣、有趣、生動，鼓舞打動數百萬人的心！

　　「絕不讓這個疾病破壞我的幸福！」
　　77個最生活、最貼身、最有力的建議，
　　找回身體的健康掌控權！

　　3天期限：每次難過、生氣、沮喪、發洩情緒都「3天」為限，之後請振作→精神狀態會影響生理狀態。

　　穿戴「癌症盔甲」告白：打扮得美美的再去告訴重要的人說你生病了→以免被對方小心翼翼的神情傷到，也能讓自己心情變好。

　　選醫生時別忍氣吞聲：選擇感覺合得來的醫療團隊→健康自己負責，勿基於恐懼挑醫師，也不要以為所有醫師都一樣。

　　掃描檢查安排在早上：安排在早上就不用整天禁食→生病的身體需要能量，而且說不定當天就能拿到結果，不用難熬地等過夜。

　　「挑」食No.1的葉綠素：飲食富含葉綠素，就像以「液態氧」為食→減輕發炎症狀、增加人體的氧含量、中和自由基造成的傷害。

　　「快出組合」套餐：蛋白質和澱粉別一起吃→食物需要愈長時間分解，能量會愈被用在消化食物，而非恢復身體。

　　扭扭你的臀：選擇你喜歡且實際會做的運動→運動能幫助身體透過淋巴排毒，提升身體的復原速度高達八倍！

　　一個人撐不下去了？想找個夥伴一起面對這該死的癌症？想要變得更健康、更幸福？這本書就像是你最好的朋友，幫你找回健康、自信與美麗，與你分享你不敢跟別人聊的所有抗病心事，並且要你更加好好愛自己！

　　【效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟】

　　★上市不到兩天，直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1，讀者反應熱烈！
　　★《紐約時報》Best暢銷書。
　　★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪；電視、報章雜誌齊聲說讚！

　　九年前，她斤斤計較食物的重量、卡路里和脂肪，卻得到醫生說治不了的罕見癌症；九年後，她美麗依舊，活力十足，跑遍全美分享奇蹟抗癌祕訣，不靠化療、放療和手術！這場幾乎致命的癌症風暴，讓她開始聆聽身體的聲音，全面改造過去摧殘健康的飲食習慣和生活方式，讓身上的腫瘤不再擴散、轉移、復發！

　　不要以為生病了就只能這樣那樣，
　　你可以替自己和家人健康做更重要且更棒的決定！

　　醫生說救不了，她卻活下來的祕密，一次完全公開──在書中裡，克莉絲利用親身經驗和邀請專家解說，分享有病救命、無病養生的「史上最辣的全食物救命飲食」，不可思議的是，原本只為了抗癌的她，竟然連痘痘、過敏、皮膚乾燥、濕疹、便祕、腹痛、胃酸逆流、胸腔感染、憂鬱、慢性疲勞……全身上下大大小小的毛病都得到有效的改善。

　　◆60/40法則：飲食中涵蓋60%的鹼性食品和40%的酸性食品，創造健康的微鹼性體質；如果生病中，建議是80%的鹼性食品和20%的酸性食品。

　　◆陽光能量飲料──綠汁：綠色蔬菜中的葉綠素能護修血液，排出其中的毒素，多飲用綠汁能強化免疫、改善循環、降低發炎並打擊自由基。

　　◆少糖：糖會使體內礦物質流失、酸化體質、累壞胰臟、使身體發炎、增加神經系統和腎上腺的壓力、破壞荷爾蒙的正常功能，害你得到骨質疏鬆症、糖尿病、癌症。

　　◆少麥麩：癌症、腸躁症、憂鬱、失智等55種疾病都和麥麩有關；即使對麥麩過敏的症狀不明顯，仍可能因為吃麥麩而引起嚴重的健康問題和併發症，甚至過早死亡。

　　◆不挨餓斷食：斷食並非挨餓，而是暫時排除固體食物，藉由液態食品吸收養分，排出累積在大腸、肝臟、肺臟、皮膚和腎臟的毒素，使身體運作順暢。

　　◆乾刷：皮膚每天至少吸收450克的垃圾，乾刷能幫助皮膚排除廢物，啟動淋巴運作、喚醒免疫系統。

　　◆灌腸排毒：不健康的飲食方式讓腸道累積大量毒素，灌腸排毒能刺激腸道蠕動，加速排毒。

　　除了告訴大家如何恢復健康之外，克莉絲還為讀者整理出許多有助於理解運用這套「全食物救命飲食法」的各式圖表、重點匯整、客觀數據，以及實用小祕訣，諸如：食材怎麼買、器材怎麼挑、濾水器有哪幾種、精油怎麼用、替代品有哪些……，照著做，一點都不難！

作者簡介

克莉絲．卡爾 Kris Carr

　　演員、攝影師、電影製片、《紐約時報》暢銷作家。

　　在百老匯、電影、電視和許多商業廣告裡都有不少演出，曾在超級足球盃上因為出演兩支百威啤酒的廣告而大出風頭；也曾和獲得四次艾美獎的彼得．福克，一起演出美國當代名劇作家亞瑟．米勒寫的《彼得斯先生的連線》一劇。

　　自31歲的情人節被宣布得了癌症之後，她開始寫下及拍攝自己與家人、朋友、醫生、另類療法醫師和癌友會成員之間的互動，並成立有「抗癌辣妹組織」。如今，十二年過去了，她美麗依舊，更加活力十足且健康，癌症沒有轉移、擴散和復發，她受邀在全美各地演講，分享她的奇蹟抗癌祕訣和心路歷程……。

　　★作品
　　電影紀錄片：《瘋狂性感的抗癌辣妹》
　　著作：《效果驚人！疾病調校聖經》、《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》

【效果驚人！疾病調校聖經】

推薦序

Chapter1 情人節快樂！你得了癌症
瑞士乳酪｜一團亂｜隧道｜死囚上路｜霍爾福有機超市：我的藥房｜快轉到今天｜癌症改頭換面｜抗癌辣妹
Chapter2 天哪，我得了癌症，現在該怎麼辦？
保持呼吸｜主動告知｜一塊草皮｜癌症幽默
Chapter3 上課囉！進入癌症大學
新生座談會｜癌症入門學｜盛大開業！救我的小命科技股份有限公司｜基礎保險入門｜今天是掃描檢查日，給癌症好看！
Chapter4 我何時能成為過來人？
過來人不只是個詞，而是種態度｜你已經復原了嗎？｜活下來，而且活得精彩｜抗癌惡女｜回覆：寫作計畫｜耶穌、佛陀、貓王……性靈世界｜
Chapter5 善用癌症卡
最棒的購物治療經驗、最棒的癌症卡刷卡經驗以及最慘的被拒絕經驗｜賺錢付房租、癌症治療費和其他費用｜朋友提供的一點幫助｜持續工作的抗癌鬥士｜讓自己休息一陣子
Chapter6 吃妳的蔬菜扭妳的臀
都市女孩變為抱樹人｜要從哪裡攝取蛋白質和鈣質？｜產生黏液？｜牛奶對身體不好？｜去購物吧！｜布蘭達．卡柏的故事｜好好煮，好好吃，享受其中的樂趣
Chapter7 光頭就是美，以及有關女性特質及時尚的其他事實
三千煩惱絲｜喪失信心｜自然就是美｜胸部一、二事
Chapter8治療或束縛：約會、性、婚姻、寶寶
從眾人追求的目標變成遭到隔離的病原體｜我的父母一直想要我和醫生約會｜第二次約會和第一次的正式「坦白」｜成功的第三次！｜結婚｜「癌症世界」的伴侶交流會｜小孩可能成為妳未來的一部分

【效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟】

讚｜好評推薦
序｜健康！自己作主
改變你一生的4大任務

Chapter1 睡美人兒！還不快接這通救命電話
Chapter2 抗癌的求生〝鹼〞食法，打造性感微鹼體質
Chapter3 杯子蛋糕、咖啡和紅酒，讓人又愛又病的糖、麥麩、咖啡因和酒精
Chapter4 漢堡和嘴邊的牛奶泡泡，你不願面對的真相
Chapter5 隨「腸」所欲，排毒和心跳一樣重要
Chapter6 不要發動戰爭，要發動果汁機
Chapter7 身體，健康不能只靠食物
Chapter8 開始出發囉！實用的採買教戰手冊
Chapter9 補充品，加強天然食物的功效
Chapter10 淨化冒險之旅，要起航囉！

附錄｜好用的資訊