親密的陌生人:我們如何與邊緣型人格障礙者相處 | 維持健康的好方法 - 2024年11月
親密的陌生人:我們如何與邊緣型人格障礙者相處
你所愛的人是否喜怒無常,情緒不定,給你帶來了巨大的痛苦?據調查,中國約有1%~2%的人患有邊緣型人格障礙。他們情緒化,易走極端,讓周圍的親朋好友心力交瘁。
本書是首本寫給邊緣型人格障礙者親友的療愈之書,收錄了大量真實案例,由有著豐富臨床經驗的心理學家保羅•梅森與美國最重要的邊緣型人格障礙患者自助網站發起者蘭迪•克雷格合作撰寫。邊緣型人親友的感受,沒有人比他們更瞭解。
內含科學的測試,幫助你判斷自己或身邊的人是否有邊緣型人格障礙。
如果你的家人、配偶或孩子中存在邊緣型人,當你所關心的人患有邊緣型人格障礙時,這本實用的心理自助書籍能紓解你的痛苦,幫助你走出被邊緣型人支配的生活。
(美)保羅•梅森(Paul T. Mason)著名心理醫生,美國心理諮詢協會、美國心理健康諮詢者學會會員,現任威斯康辛州惠頓聖方濟各會健康服務中心副主任,從事心理諮詢及治療工作, 在抑鬱、注意力缺陷障礙、人格障礙的治療方面成果顯著。他關於邊緣型人格障礙的研究成果已經發表在美國《臨床心理學雜誌》上,並有相關著作陸續出版,廣受 關注。
蘭迪•克雷格(Randi Kreger)美國最有影響力的邊緣型人格障礙患者自助網站的發起人和管理者。她通過自建的邊緣型人格障礙患者網站 (www.BPDCentral.com)和“歡迎來到奧茲國”(Welcome to Oz)邊緣型人格障礙患者親友線上社區自助團體,給邊緣型人身邊的親友提供幫助和關懷。從專業的心理諮詢到線下的互助活動,她幫助上萬人混亂的生活回歸正 軌。
蘭迪還經常參加電視訪談節目,並出版了《邊緣型人格障礙患者親友實用技巧指導手冊》和《邊緣型人格障礙家庭護理》等暢銷書。
中文版序 歡迎來到奧茲國 Ⅰ
序言 我不是一個人在戰鬥 Ⅲ
前言 如履薄冰 001
第一部分
對邊緣型人格者的迷思
01情緒的過山車
你所愛的人是否有邊緣型人格 003
02非黑即白的人生
邊緣型人的內心世界 015
03澄清混亂
瞭解邊緣型人格障礙行為 039
04高壓鍋中的生活
邊緣型人如何影響親友 055
第二部分
重新掌握自己的生活
05改變內在自我
瞭解自我才能重拾希望 069
06瞭解自己的處境
建立界限、訓練技巧 091
07建立恰當的溝通
充滿自信、清楚表達你的需求 115
08擬訂安全的計畫
幫助親友絕處逢生 137
09保護脆弱的孩子
保護孩子免受邊緣型人格障礙行為的傷害 153
第三部分
特殊問題的解決之道
10等待下一隻鞋子落地
當孩子有邊緣型人格時 173
11應對抹黑運動
當他們歪曲事實、誣賴你時 187
12是該決定的時候
為你們的關係做出決定 197
附錄1
邊緣型人格障礙的成因與治療 207
附錄2
冥想修習 213
致謝 217
參考文獻 221
譯者後記 227
歡迎來到奧茲國
《親密的陌生人》初版至今已以14種語言發行50余萬冊。我們動筆之初,以為邊緣型人格障礙只存在於美國人之中。然而不久後,日本出版商邀請蘭迪·克雷格前往東京參加了這一主題的學術研討會,那時我們才發現,邊緣型人格障礙已成為當今世界“流行”的心理疾病。
邊緣型人格障礙者常常處於痛苦的深淵。有些人精神抑鬱,甚至傷害自己;另一些人卻相反,他們自認為完美無缺,是別人給他們帶來了麻煩。
邊緣型人格障礙者有他們的可愛之處,他們往往聰慧風趣、富有魅力。但他們有時可以在瞬間從天使變成魔鬼,毫無因由地大吵大鬧。對他們的家人和朋友來說,最痛苦的事莫過於這種突如其來的轉變。
邊緣型人格障礙者常常把家裡鬧得雞犬不寧,他們總在試圖讓家裡的老老小小分成兩軍對壘。這樣就可以填補他們空虛的內心,還能“欣賞”親友們在不同場合下不 同的表現。這就是所謂的“分裂”,前一天還視你為珍寶,後一天又棄你如敝屣。總之,與他們在一起的生活充斥著混亂和困惑。
我們非常希望本書能為邊緣型人格障礙者的親友提供幫助。但除此之外,親友們更需要的是專業的心理諮詢和治療。你一定在努力幫助你患病的家人積極治療,這是 人之常情。但同時也要顧及其他家人,他們也需要幫助和關愛,因為與邊緣型人格障礙者一起生活要承受常人難以想像的壓力。邊緣型人格障礙不僅是患者的麻煩, 更是整個家庭的災難。
為了幫助邊緣型人和他們的親友,我們創建了一個網站“歡迎來到奧茲國”(Welcome to OZ),這個名稱來源於美國作家萊曼·弗蘭克·鮑姆的童話《綠野仙蹤》。生活在堪薩斯州的女孩桃樂西被一陣龍捲風吹到一個叫奧茲國的地方。在那裡,美麗善 良的北方女巫為她唱歌,一群小矮人跟她跳舞,她還結識了三個新朋友——稻草人、鐵皮人和膽小的大獅子。桃樂西快樂極了,但很快她就發現奧茲國潛伏著危險 ——邪惡的西方女巫和神秘的奧茲男巫。奧茲男巫告訴桃樂西,她必須從西方女巫那兒偷來掃帚,他才能送她回家。偷掃帚困難重重、危險萬分,但此時桃樂西只想 回家。
我為什麼要講這個故事呢?因為我們的網站就像神奇的奧茲國一樣,你完全不知道在這兒會遇到什麼。同樣,與邊緣型人格障礙者相處也如同身處奧茲國,你不知道 他下一秒鐘打算愛你還是恨你。奧茲國是個奇妙之地,大樹會唱歌,動物能說話,你永遠猜不到前邊有什麼正等著你。“歡迎來到奧茲國”意味著你的生活將像在奧 茲國一樣充滿神奇與期待。這個童話在美國家喻戶曉,以至於如果有人遇到了奇怪的事情時就會說:“我來到奧茲國了!”
我們期盼這本書為你帶來快樂和希望。
蘭迪·克雷格
保羅·梅森