《我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤：日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！（贈「常見食物含醣表」）》

　　超過千人實證！日本名醫獨創「限醣飲食法」，
　　吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！
　　不吃主食及甜點，身體會變得越來越好，
　　半年還可瘦10公斤，年輕10歲！

　　日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人！「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺，甚至不用戴老花眼鏡！」

　　（1）內容清楚簡單，方法明確，執行好輕鬆
　　本書清楚講解「限醣飲食法」的原理及執行方式，並搭配作者本人的實證，用最淺白且易懂的文字闡述，希望能讓讀者一看就懂，執行更上手。

　　（2）附有「常見食物含醣量一覽表」，方便查閱
　　作者將常見的含醣食物整理成表格，並列出含醣量，只要依照限醣飲食原則並搭配此表，在日常生活中就能輕鬆執行，避免吃到危險食物。

　　（3）條列式重點整理，方便讀者閱讀
　　有別於市面上教條式且冗長的健康書，本書每一篇文字都簡單明確，沒有多餘的內容，並將限醣飲食法的執行重點、注意事項等要點，清楚的用條列式列出，方便讀者記憶。

　　《營養師吃不胖的秘密！「321巴掌大」減肥餐：吃多少，由手決定！不量卡路里、不挨餓，一天還能吃兩次點心！全台5大院所專業營養師好評推薦！》

　　「吃不胖」的秘密，全靠「321巴掌大減肥餐」
　　不計算卡路里、不挨餓，一天還能吃兩次點心，瘦得很健康！

　　全台五大專業院所「台大」「北醫」「三總」「沐光」「榮新」，
　　營養師一致認同推薦！

　　鄭金寶（台大醫院營養室主任）
　　蘇秀悅（北醫附設醫院營養室主任）
　　林晏如（三軍總醫院營養室營養師）
　　程涵宇（沐光臨床營養機構院長）
　　李婉萍（榮新診所營養諮詢組副組長）
　　健康推薦！

　　每天吃5餐一定胖？
　　營養師教你用「手掌」評估每日飲食，
　　不分肥胖類型，最快2周瘦身有成！
　　從此再也不爆食，輕鬆擁抱「易瘦體質」！

　　◎實行「321巴掌減肥法」讓你得到的收穫有：
　　★餐後4小時也不容易餓，擺脫「無底洞食慾」。
　　★天天「外食」也可以抓準份量，再也不怕變「爆食一族」！
　　★中午不用一直再吃「冬粉＋蔬菜湯」了！
　　★下午茶不必再猛啃「蔬菜棒」，提拉米蘇、起士蛋糕放心吃！
　　★「咖哩、優格、起士」你曾以為的發胖食物，現在都能盡情享受！
　　★減脂肪、不減肌肉，瘦得勻稱又健康！

本書特色

　　【3大概念好記憶】不以長篇幅絮絮叨叨說明理論，用插畫的方式輕鬆解釋「3：2：1比例法」與「飲食順序法」等核心概念，方便消化理解及記憶，讓讀者在掌握之後，馬上化作行動。

　　【專業雙重認證】作者是內科醫師，同時也具備蔬菜品評師執照，雙重身分讓她不僅具備內科門診多年臨床經驗，更能站在營養的角度，給讀者最棒的飲食建議，為讀者的健康減重作全方位把關。

　　【美味食譜吃不膩】專業內科醫師與營養團隊獨家設計，一週早晚瘦身餐x11道十分鐘上菜懶人食譜，每道均以全彩圖片與文字，呈現清楚的作法、材料量與營養標示，讓你餐餐吃得健康又不會膩！

　　【Q&A完全解答】附錄Q&A問與答，超過20個減重諮詢者常見的問題一次分享，解除讀者會有的所有疑難雜症。

　　【○╳破除迷思】坊間瘦身方法多不勝數，究竟哪些觀念是正確的？那些只是迷思呢？本書特別收錄15個減肥常見的飲食迷思，逐一解釋，幫助讀者一次釐清。
 
　　《7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法：86道強力燃脂配方大公開，全球30萬人見證的「果汁瘦身奇蹟」，早晚喝，2天速甩3kg》

　　每個人都在喝「神奇蔬果汁」，效果驚人。
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　　◆「一杯高酵果汁」＋「一碗燃脂蔬菜湯」，脂肪不再堆積腸子裡，改變「難瘦體質」。
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　　◆只差3公斤瘦不下來？「早餐果汁＋晚餐蔬菜湯」讓你燃脂速度加快，瘦得更漂亮！
　　◆ 用「果汁＋蔬菜湯」，打造「永遠不會胖」的體質！
　　◆ 吃飽飽也能瘦！讓食物幫你減肥！

本書特色

　　▲【瘦身，要健康】一直瘦不下來的身體，代表生理機制已經遭到破壞，潛藏許多疾病風險。「天然蔬果」不僅能讓身體排出毒素、提高代謝力與抵抗力，更能喚醒身體「燃脂本能」，不知不覺瘦一大圈。

　　▲【減肥要快樂】想變美麗，首先自己要先快樂。痛苦運動、禁吃美食只會傷害你的身體與心靈。多樣化的果汁與湯品，既美味又有滿滿的飽足感，另外還可以吃喜愛的正餐與零食。

　　▲【獨家強力燃脂配方】經無數次實驗、集作者多年心血完成的「終極減肥食譜」，告訴你如何搭配各種食材，才能達到最高的燃脂效果！

　　▲【輕鬆做，簡單瘦】早餐3分鐘、晚餐10分鐘就能快速完成！最適合沒時間上班族、減肥新手的「零壓力減重法」。

　　▲【最強力見證】全球體驗《果汁瘦身奇蹟》的人數持續攀升，每個人都驚呼「實在太神奇！」他們都變瘦了，你還在等什麼？

　　▲【最有效率減肥法】2週甩掉3kg！改變體質，保固一生「永不發胖」。書裡特別收錄作者的「一週必瘦菜單」、「關鍵2週甩肉計畫」，不麻煩、不困難，馬上就能看到成效！

作者簡介    

《我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤》

江部康二

　　1950年出生於日本京都府，目前擔任京都市右京區高雄醫院理事長。職業為醫師，畢業於京都大學醫學部。

　　從豐富的臨床經驗中，創立「限醣飲食法」，並運用在減肥與糖尿病上，帶來驚人的成效。此外，作者亦每天在部落格「江部醫師的糖尿病徒然日記」（koujiebe.blog95.fc2.com/）持續更新有關糖尿病與限醣飲食法的最新資訊。

　　著作眾多，包括《京都名醫的「吃到飽減重法」》、《不吃主食糖尿病就會好》、《不吃主食救健康》、《逐漸改善糖尿病的限醣飲食》、《克服糖尿病與肥胖的高雄醫院「限醣」員工餐》、《吃到飽輕鬆瘦的「吃到飽減肥法」》等。

《營養師吃不胖的秘密！「321巴掌大」減肥餐》

關由佳［內科認證醫生、抗老化顧問、蔬菜品評師］

　　從學生時代就對預防醫學有興趣，基於「醫食同源」的想法，親自實踐使用大量蔬菜的均衡飲食法。因為對推廣蔬菜的益處有無限的熱忱，在擔任內科實習醫生時期同時取得蔬菜品評師執照，之後一面從事內科醫生的工作，一面針對年輕女性與代謝症候群男性，開設減肥門診。

　　該門診會為患者進行血液採樣，檢查細胞、血管的抗老化級數，針對健康狀況施行不同的減肥指導，並藉由改善每天的飲食，達到血液、血管、細胞的抗老化，甚至預防疾病。2011年12月，更以「健康美人」為目標開辦Happy Aging Labo，成員包括醫師、護士和藥劑師等專業人員，舉辦各種與女性手腳冰冷及減肥相關的料理活動。

《7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法》

藤井香江【日本果汁瘦身女王】

　　《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》暢銷書作家。

　　1975年出生，雞尾酒＆果汁調配師、美容編輯＆作家。

　　17歲時因為停止運動的習慣，體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥，挑戰各種方法都失敗，陷入「體型肥胖卻營養失調」的狀態。為了調理身體，她開始實行自己研發的「早餐果汁減肥法」，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，半年成功減重20公斤。

　　成功減重後又進一步採取「早上喝果汁X晚上喝湯」的方式，徹底調整體質，16年來都維持減重後的體重、身材，不再復胖。

　　著作包括《美容健康效果一級棒！鮮榨果汁》（主婦之友社）、《療癒身心的夜間飲品》（日本書院本社）、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》（講談社）。

　部落格「KAE’s 美容調理法」ameblo.jp/kae-recipe/