最完整的居家保健刮痧術！
　　90種常見毛病對症刮痧，一看就上手！

　　刮痧不只能治中暑，還能防百病！
　　名中醫的對症刮痧術，
　　在家就能有效緩解過敏、失眠、頭痛等大小毛病，
　　預防高血壓、冠心病、肝硬化等身體頑疾！

　　刮痧權威中醫師親授！教你刺激身體穴道、活絡體內循環，舒緩肩膀痠痛、腰痛、內臟器官功能不佳、婦女病、虛寒體質……等健康問題，調養臟腑、強健體質，讓身體覺醒，向病痛說Bye-Bye！

　　★超實用！適合全家大小、男女老少的刮痧術
　　久坐不動的上班族：肥胖、頸椎病、腰椎間盤突出、便秘的刮痧方法
　　經常用腦的學生、腦力勞動者：神經衰弱、失眠、腸躁症的刮痧方法
　　長期盯著螢幕的設計師、工程師：鍵盤手、滑鼠手、近視的刮痧方法
　　在外跑業務的銷售人員：慢性胃炎、肝硬化、過敏性鼻炎、痛風的刮痧方法
　　身體機能逐年下降的熟齡族：高血壓、高脂血症、冠心病的刮痧方法

　　★超簡單！只要10分鐘，在家就能自己做
　　只需要1塊刮痧板X2種刮痧手法X3個常用穴道＝解決疑難雜症

　　★超清楚！圖解取穴、刮痧，一步到位
　　圖解穴位定位╳真人示範照片，90種祛病刮痧法一看就會

　　★超詳細！刮痧必懂8大重點
　　用刮痧板的薄邊還是厚邊？需不需要塗刮痧油？要不要求出痧？所有疑問一次搞懂！
　　●刮痧姿勢
　　●刮痧介質
　　●刮痧工具
　　●刮痧角度
　　●刮痧方向
　　●刮痧次數
　　●刮痧力道、速度
　　●刮痧反應

　　●常見困擾，這樣刮就對了！
　　頸椎病：刮啞門、大椎、頸百勞、風池、肩井
　　便秘：刮小腸俞、八髎
　　失眠：刮四神聰、心俞
　　腸躁症：刮大腸俞、天樞
　　滑鼠手：刮曲澤、間使、內關、大陵、魚際
　　近視：刮睛明、承泣、翳明、風池
　　慢性胃炎：刮肝俞、膽俞、脾俞、胃俞
　　過敏性鼻炎：刮百會、上星、迎香
 

作者簡介

王敬

　　中國中醫科學院副主任醫師
　　中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會副會長
　　國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講團專家
　　國家中醫藥管理局職業鑒定中心中醫刮痧師專家委員會副主任委員
　　主要著作有《中國刮痧健康法》《中國刮痧健康法大全》《家庭刮痧保健》《刮痧排毒王》等。
 

自序／刮痧，給身體的病氣一條出路
引子／刮痧療法庇佑炎黃子孫五千年
本書使用說明

Chapter 1 刮痧前，你要瞭解的八大步驟 
STEP 1 選擇刮痧器具 
STEP 2 掌握刮痧手法
STEP 3 選對刮痧姿勢
STEP 4 理清刮痧順序
STEP 5 找準刮痧穴位
STEP 6 做好刮痧準備
STEP 7 謹記注意事項
STEP 8 異常反應處理

Chapter 2 促進血液迴圈，讓頭面部氣血通暢
神經衰弱
失眠
耳源性眩暈
阿茲海默病
腦動脈硬化
腦中風後遺症
麥粒腫
近視
遠視
弱視
視神經萎縮
慢性鼻炎
過敏性鼻炎
鼻竇炎
三叉神經痛
 
Chapter 3 從吃進去到排出來，刮痧幫你打通每道關卡
慢性咽炎
逆流性食道炎
食道弛緩不能症
慢性胃炎
鹼性反流性胃炎
胃下垂
幽門梗阻
胃腸神經官能症
胃與十二指腸潰瘍
潰瘍性結腸炎
慢性腹瀉
大腸激躁症
便秘
慢性胰腺炎
慢性闌尾炎
 
Chapter 4 緩解肌肉酸痛，刮痧有立竿見影的效果
落枕
頸椎病
肩周炎
退行性脊柱炎
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出
坐骨神經痛
梨狀肌症候群
網球肘
板機指
滑鼠手
半月板損傷
類風濕性關節炎
 
Chapter 5 刮痧由表及裡，刮走臟腑病氣
冠心病
心律不整
心臟神經官能症
肝硬化
膽道系統感染和膽石症
慢性膽囊炎
急性上呼吸道感染
支氣管擴張
急性氣管炎和支氣管炎
慢性支氣管炎
哮喘
 
Chapter 6 簡單的刮痧小動作，趕走身體頑疾
高血壓
高脂血症
痛風
肥胖病
自發性多汗症
痤瘡
黃褐斑
蕁麻疹
皮膚瘙癢
泌尿系結石
尿失禁
尿瀦留
尿道炎
膀胱炎
 
Chapter 7 不求名醫不求偏方，自己解決男女困擾
乳腺增生
月經不調
痛經
白帶異常
盆腔炎
子宮脫垂
子宮肌瘤
功能性子宮出血
經前期綜合征
更年期綜合征
產後燥熱
產後缺乳
產後腹痛
產後尿瀦留
產後便秘
陽痿
遺精
早洩
不射精症
精子異常
慢性前列腺炎
前列腺增生
 
附錄／人體六大關鍵部位養生刮痧法

引子刮痧療法庇佑炎黃子孫五千年古時候，人們患病時往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體表某一部位，有時竟使疾病獲得緩解。通過長期的發展與積累，逐步形成了砭石治病的方法。刮痧療法便是在古代砭石療法基礎上發展起來的。長期以來，刮痧療法在民間薪火相傳，沿用不衰，這與刮痧顯著的保健、治療功效是分不開的。從保健方面來說，刮痧作用於體表皮膚，而皮膚是機體暴露於外的部分，直接接觸外界，對外界氣候等變化起適應與防衛作用。皮膚具有這些功能，主要依靠機體內衛氣的作用。健康人常做刮痧可增強衛氣，衛氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。從治療方面來說，刮痧作用於肌表，使經絡通暢，氣血通達，從而起到舒筋活絡、化瘀解痛、排出毒素等作用，不僅對感冒、鼻炎、咽炎、便秘、腹瀉、落枕、痤瘡等小毛病有顯著的療效，對高血壓、高脂血症、肥胖、痛風等現代社會高發病也都有一定的緩解和調理功效。刮痧療法不僅是中國傳統醫學的瑰寶，同時也得到了現代醫學的認可。現代醫學認為，刮痧可使局部皮膚充血，毛細血管擴張，血液循環加快；另外，刮痧的刺激可通過神經—內分泌調節血管舒縮功能和血管壁的通透性，增強局部血液供應，從而改善全身血液循環。本書精選出90種現代社會的高發病和常見病，並提供詳細的刮痧方案，希望幫助大家緩解病痛，重獲健康。