1. 全書由『新光醫院減重班營養師』親自執筆，絕對有效，可在日常生活中隨時輕鬆運用！2.深入淺出解說營養概念，並針對現代人用餐方式，讓你照樣上館子、吃漢堡，不發胖！3.特別示範數十道色香味俱全的『窈窕食譜』，從此不再為『瘦身餐』傷腦筋！4.想減肥，運動不可偷懶！該做什麼運動，《我要減肥》告訴你！5.超市購物，處處是肥胖的陷阱！作者教你如何有效率的採買，絕對不會買了不該買的東西！還要教你正確解讀食品標示和所含的熱量！6.瘦身湯能喝嗎？纏手指會瘦嗎？吃油魚或蘋果減肥可行嗎？減肥的旁門左道讓人眼花撩亂，你的專屬營養師為你一一說分明！