當我們一覺醒來，便可以選擇。
 
　　我們可以抱怨說：「主啊，新的一天來了！」也可以張開雙臂，敞開心扉，說：「主啊，新的一天來了！」我們的態度決定一切。
 
　　健身計劃注重身體操練，始於外，也僅止於外。要身心靈皆健美，我們則要從內至外動工。
 
　　本書的培訓計劃以「靈性健康檢測」為起點，運用各種實用練習，探索日常靈性議題，增強及改善我們的靈性生命。開首的練習較為溫和，其後會漸漸增強。每個練習後都有一句與主題相關的經文，你可藉着經文默想作結。
 
　　就像一間好的健身中心，本書也適合所有人單獨練習，或與教堂、學校、牧民中心及讀書會的親朋好友一起使用。
 
真誠推薦
 
　　「每個人也可以擁有靈性健康，不受出身、學歷、年齡，甚至信主年月所限。只要你願意與主親近，恆常努力，並有好的導引，定能改善你的靈性健康。《靈性健身房》提供了一些容易掌握的建議，只要你願意參與，肯面對各種靈性挑戰，包括︰感恩、怒氣處理、克服障礙、表達同理心、原諒等，你的靈性生命自然不再一樣。」——彭培剛法政牧師，香港聖公會宗教教育中心主任

作者簡介
 
雷‧辛普森（Ray Simpson）
 
　　辛普森是國際組織 Community of Aidan and Hilda 的創辦兼監護人，也是凱爾特基督教研究課程的首席導師。他居於林迪斯法思聖島，當地的退修中心及圖書館是許多朝聖者的必到之處。他是聖公會牧師，過往曾於一所新建立的教堂擔任自由教會牧者，該教堂由諾威治飽索普的六所教堂資助。雷著有不少關於凱爾特靈性的暢銷作品，都由 Kevin Mayhew 出版。

休息 李小龍是非凡的武術家，可惜英年早逝，因為他在同一時間內身兼多職，包括著名電影明星、生意人、丈夫及功夫大師，使他身心無法負荷。有一件事是他從沒有學會的，就是對自己溫柔一點。鍛鍊靈性的第一步是要接納自己，不管我們怎樣努力，都不可能滿足別人的所有期望。讓我舉一個健身實例加以說明。安琪自成年便開始吸煙，直到兩年前，她決心戒煙，但卻以暴飲暴食來填補心靈的空虛，以致她在兩年內體重急增了三十磅。於是她開始節食，同時又進行健身訓練。然而，她不久便感到筋疲力竭，甚至受傷，體重又返回原點。之後她聘請了一位教練，教練建議她先中止所有節食和健身訓練，改以輕柔的運動開始，於是她的情況漸漸有所改善。假如你已氣力耗盡得不似人形，還繼續進行重力或肌肉鍛鍊的話，這只會帶來反效果，百害而無一利。這個時候，你最需要的只是休息。 練習 躺下來，直到你想起來為止。從腹部深深呼吸。讓自己睡覺。 「你們……得力在乎平靜安穩。」（賽30:15）