足球運動傷害預防與治療方法圖解指導 | 維持健康的好方法 - 2024年5月

足球運動傷害預防與治療方法圖解指導

作者:(德)拉爾夫·邁耶,安德烈亞斯·舒爾
出版社:人民郵電
出版日期:2016年07月01日
ISBN:9787115420961
語言:繁體中文

不管是一般的足球愛好者還是職業的足球運動員,雙腿都是非常為寶貴的,而且又很容易受到傷害。踏錯一步、身體疲勞、注意力不集中或者激烈拼搶都可能扭傷肌肉和肌腱,從而導致在一段時間內不能參加訓練和比賽。然而,通過醫生、理療師和教練的共同努力,完全可以很大限度縮短因傷休養的時間。《足球運動傷害預防與治療方法圖解指導》描述了足球運動損傷的現代治療方法,並演示了如何更好地組織訓練,在足球運動中避開風險因素。安德烈亞斯•舒爾博士,舒爾博士是一名住院外科醫生兼運動醫學專家,有大量為來自不同運動職業的知名運動員治療傷病的臨床經驗,並在專業雜志發表了大量關於非常常見的運動損傷治療方面的文章。拉爾夫•邁耶,拉爾夫•邁耶從事健身和健康職業將近25年。他曾經是Wellness Club的主管和Sport & Fitness日報的主編。他的許多文章已經被翻譯為多種語言。他本人也是一名跑步和健身愛好者,並有鐵人三項和馬拉松比賽備戰訓練經驗。

序言 3傷害的種類 6瘀傷 8扭傷 9脫臼 10韌帶撕裂 10骨折 10肌腱撕裂 11守門員的拇指 12指伸肌肌腱撕裂 12關注 14常見傷害的治療 16皮膚傷害 18擦傷 18皮膚分離 19撕裂 21熱病 22熱衰竭 22熱痙攣 24肌肉傷害 25肌肉挫傷 26肌肉纖維撕裂 28肌肉撕裂 29肌肉痙攣 30肌肉疼痛 32頭部傷害 33流鼻血 33鼻梁骨骨折 33腦震盪 34關注 36上半身傷害 38肩胛帶 40鎖骨骨折 40肩胛分離 41肩膀脫臼 43胳膊 45肱骨骨徑或關節球骨折 45肘部脫臼 46前臂骨折 47前臂骨徑骨折 48手腕骨折 49掌骨骨折 50手指傷害 50關注 52下半身傷害 54臀部和骨盆 56挫傷和骨折 56大腿 57內收肌扭傷 58肌肉附着點撕脫骨折 59跟腱 60跟腱發炎 60肌腱撕裂 64小腿 66關注 68膝蓋、腳踝和腳容易出問題的部位 70膝關節 72挫傷和扭傷 73外側韌帶損傷 74十字韌帶斷裂 76半月板 79腳踝和足部 82挫傷和扭傷 83韌帶撕裂 84腳踝骨折 86跗骨和跖骨骨折 90腳趾骨折 91關注 92物理療法 94肌肉不平衡 98肌肉訓練 101恐懼因素 105關注 106醫療用品和急救措施 108總是保持裝備完善 110RICE規則 112急救演練 113心臟停搏和/或呼吸停止 115動脈大出血 118關注 120一目了然的治療措施


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