一本助你消除啤酒肚、游泳圈，減肥減脂的福音書，一種讓你輕松提高跑步成績的耐力訓練法，一部教你量身定制訓練計划的實用指南。新浪跑步、網易跑步、樂視跑步、中國馬拉松·領跑者、悅跑圈、跑步聖經網等聯袂推薦！你聽過跑圈中盛傳的「MAF180」嗎？你試過在不累、不傷的情況下，讓脂肪「嗞啦嗞啦」地燃燒嗎？跑得越快減肥效果越好，減肥過程中要避免攝入脂肪，運動后需要高強度的拉伸放松……你是不是一直遵循這樣的方式運動、減肥？NO！NO！NO！別再跟着以訛傳訛的理論瞎折騰了！減肥哪有那麼難！擁有20多年運動醫學理論及實踐經驗，多位鐵三冠軍、娛樂圈明星的運動教練菲利普·馬費通博士用《耐力》一書給你帶來一種無傷、輕松、燃脂的運動方法。菲利普·馬費通博士提出的MAF訓練法，圈內人稱「ZUI好的跑步減肥法」，它重新定義了有氧運動和無氧運動的區別和效用，幫助你建立強大的有氧系統，提高燃脂效率，輕松達到運動減肥的目標。菲利普?馬費通l MAF訓練法創始人，曾榮獲《鐵三選手雜志》評出的「年度教練」稱號，並被《詳解三項全能》評選為全球耐力項目zui具影響力的20人之一。l 輔助醫療領域的先驅。擁有20多年的運動醫學和運動學實踐經驗，是國際公認的營養、訓練和運動醫學等領域的教育家，在體育、健身和健康領域的著述豐富，已出版十幾部專著。l 跨領域明星教練，曾執教鐵人三項、職業籃球、職業足球等多種耐力項目的運動員，如6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬克?艾倫。還曾執教過娛樂圈人士，包括音樂家詹姆斯?泰勒、傳奇歌手約翰尼?卡什、紅辣椒樂隊、制作人里克?魯賓等。