當你感受到孤獨、痛苦、無法排解的壓力與身心疲憊時，是讓心靈放鬆的時候了！
　　每個人的心裡都有幸福的能量，當能量覺醒的瞬間，你先看到了什麼？一道裂痕？還是一道光。
　　別忘了，有裂痕才有光，有光的地方就有裂痕。生命是一體兩面的。
　　有時候，我們會突然毫無理由地陷入低潮，或是晚上怎麼樣也無法入眠。雖然過了一陣子之後就會恢復正常，並且不解自己之前為何會如此憂鬱，但過了幾天之後，那樣的感覺就又會再次出現。
　　那種心靈不暢快的感覺，究竟是從何而來呢？
　　其實最大的原因，就是心靈變得僵硬。
　　一旦心靈變得僵硬且有稜角，那麼一點小事也會讓我們感到難受，而且任何事都會往最糟的方向思考。
　　那麼，對於那種心靈不暢快，變得僵硬有稜角的狀態，我們到底該如何是好？
　　答案很簡單，只要讓僵硬的心靈放鬆就好！
　　放鬆不難，從小處稍微改變就好！把簡單的事做好，就會有大改變！
　　今天開始，不想要上臉書就不要上，過多雜音不想聽就不要聽！想要認識新朋友，就多多活動吧！感覺累了就休息一下吧。想要啟動幸福，全靠這小小的改變，每一句都像是阿拉丁神燈裡的美妙咒語，瞬間可以乘著魔毯飛翔到不同的世界，一個充滿力量的世界。
作者簡介
蕭合儀　Alisa Hsiao
　　暱稱蕭小合；善於揶揄自己的冷面笑匠，熱愛自由射手女，兩性市場觀察家，兼俱理性與感性分析性格。
　　世新大學廣電系畢，曾任於珠寶公司行銷企劃及東森購物廠商代表。現為自由文字工作者，與樺舍文化、Yahoo房地產、魅麗雜誌、尤物雜誌…等各大平面、數位出版媒體配合編輯採訪專案，台灣新浪網兩性特約專欄作家。
　　擁有絕佳的專業素質，但是樂以素人的姿態多元探索世界；尤其喜愛接觸人群，是個以透視人心為興趣，追求智慧過生活的狂熱者。
　　曾於《非關命運》《沈春華women show》《姐妹淘心話》《自由時報週末版-情人節專刊》等談話性節目露出，未來希望朝向全方位媒體人邁進。
　　目前著有《學會幽默，生活不寂寞》《白馬王子不是真命天子》《試用期滿90天》《嘴甜不用邱比特》等書。
　　演講、課程&交流請洽：[email protected]　　蕭小合的痞客邦：shauhoi.pixnet.net/blog　　【臉書搜尋列裡放上　蕭合儀Alisa Xiao 】

作者序：幸福，需要被啟動
PART１　今天，為自己做件放鬆心靈的事吧!愛自己首部曲，保留私密生活！珍惜當下的所有感覺把握生活小確幸，從誇獎自己開始不想太多，活著才不累快樂不能靠比較得到對的事，先做看看，就對了！別讓標準框住你態度淡然，能「不想未來的事也OK」！用隨遇而安的態度取代努力硬撐別焦急，學會掌控自己的心情吧！
PART 2  馬上實踐!先讓自己快樂的心靈鍛鍊交三個新朋友吧！離開親情避風港吧！找一個家與職場外的第三地吧！不聽也不看討厭的事物不愉快的事情就忘掉它吧！向外走，成為上山下海的快樂人假日的計畫，一天最多一個傻笑吧！發呆吧！拒絕瞎忙巧妙運用藉口與逃避現實的態度
PART 3 親自體驗!海闊天空,心靈放鬆的瞬間朋友能帶來新的戀情放鬆的練習並不是你會感到煩惱而已重新接受「那就是你的風格」將重新振作視為成長的力量充實煩惱以外的想法不要過度追求夢想與理想！不必克服不拿手的領域也沒關係夢想不是用手硬抓，而是隨緣巧遇別太過度相信吸引定律「定不下來」是稱讚人的話盡力優先考量自己的感覺！隔壁的草皮其實沒有那麼近
PART 4 立即行動!生命, 就該浪費在美好的愛情上將工作腦切換成戀愛腦吧！從工作建立戀愛的自信吧！不是「結婚→幸福」而是「幸福→結婚」「在一起就感到開心」是偉大的戀愛形象是箍制心靈的鎖戀愛是最大的浪費！？ 不斷地活動，就能找到對的人心靈放鬆狀態與小小的邂逅讓對方作出你想要他作的事情戀愛市調別做得太過火！如果沒魚撈，就換別的池子吧！就把失戀的事談到變成話題為止吧！