2021 均衡飲食不可缺少肌醇,20本好書分析肌醇對身體帶來的好處

作者:吳寶芬

  不菸不酒作息正常,為什麼得肺癌?  B肝C肝通通沒有,為什麼得肝癌?  飲食清淡笑口常開,為什麼血壓高?  海鮮肉類純粹欣賞,為什麼尿酸高?  醣類澱粉小心入口,為什麼糖尿病?  清心寡慾忍精保命,為什麼腦中風?  每天猛灌八杯開水,為什麼高血脂?  坐以待斃度日如年,為什麼偏頭痛?  吃得最少起得最早,為什麼繼續肥?  慢跑爬山上下樓梯,為什麼關節炎?   我們是否應該想一想,為什麼我...

作者:簡芝妍

  許多人每天餓肚子卻越減越肥,  每天賣力運動,卻無法持之以恆,  用了各種方式體重還是直線飆升,  甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。   其實正確的瘦身方法不吃食物並不會變瘦,沒有油脂的身體反而會越減越肥!  愛美也要愛健康,身體是維持生命的最基本元素,沒有正確的瘦身方式,只是在加速老化的過程。   ◆最佳的瘦身方式是三餐仍能正常飲食!卻又能自然瘦身!   在每天的三餐飯...

作者:石原結實

  重新認識這些再熟悉不過的蔬菜吧   健康100%料理本系列,首先推出的就是相當普遍的「高麗菜」,在台灣,高麗菜可說是一年四季都可買到,而且人氣度很高的平價蔬菜。不過你可知道高麗菜其實擁有極高的營養價值?含有豐富的維生素C、U、K,還有肌醇、硫磺化合物、鉀、鈣等礦物質,到底這些營養對我們有什麼好處?以最簡單的結果論,「改善肥胖」「保護腸胃」「美肌」「減低壓力」,都是對現代人而言夢寐以求...


常見健康問答


延伸文章資訊