<<> 　　不流汗的龜速跑法，可以使腦部微血管增生，提高記憶力和判斷力 　　每天跑30分鐘，一年燃燒5公斤脂肪； 　　體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……，通通下降； 　　老人、小孩、上班族、家庭主婦，都適合慢慢跑運動。 　　 　　───日本科學證實，史上最流行的全民運動─── 　　電視節目「老師沒教的事」專題報導：不一樣的「慢慢跑」運動！ 　　 　　你曾經有這樣的經驗嗎？發...

　　能走不代表正確，別再小看平常的走路姿勢！ 　　全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關！ 　　【百病之源都在腳踝】 　　不要懷疑，腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、失智、癌症……都是腳踝的錯！腳踝就如地基，一旦使用方式不對，整個身體都會跟著歪斜，造成局部壓迫、血液循環不良等問題，長久下來就會引發各種疼痛與疾病！ 　　【不合腳的鞋子...

　　舒國治是台北城裡的奇人。 　　他不做朝九晚五的工作，所以大部分的時間都在過生活。有人稱他為「城市的晃遊者」，有人說他是在「優雅的浪遊」。熟悉他的人都知道這位自稱為「門外漢」的作家是很有一些本事的，他特殊的觀察力，以及通透的文字描述能力，讓他的作品備受矚目。他從七十年代開始寫作，卻只完成了四本書，其他刊登在報上的文章，被許多人剪報留存，因為大家無書可尋，不剪太可惜。 　　他依著自己的節奏，...

　　改變姿勢，人生就改變 　　送給疲倦程度衝頂的你 　　24小時關照每個人的身體姿勢書 　　健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 　　暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹 　　日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦 　　你可能常常感到這裡痠，那裡痛； 　　不知道從何時開始變得很容易感冒？有時明明累到爆，卻睡不著； 　　不管做什麼都有一種提不起勁，一種無形壓力壓在胸口...... 　　過去你都「隨便」走走，...

　　山上的動物和植物，有「想說卻說不出口」的話。「人要的幸福」和「山要的幸福」有什麼不同？ 　　山上猴群有煩惱，想想當年山青水藍，美得不得了！山下空間怎樣都不夠，人群不停往上搬個沒完沒了。 　　山受不了想離家出走，狂風暴雨土石流全都到。樹倒了，山崩了，屋垮了，動物逃得比誰都早。 　　屋沒了，山沒了，樹沒了，人也搬得越遠越好。 　　愛山的方法千百種，共同的幸福，就看我們懂不懂得與自然擁抱。 本...

因為關懷，所以創造 一套體現設計思考精神的「發明家人物傳記」 他用創意，改善了許多人的生活 　　他在三歲那年因意外導致雙腿嚴重萎縮，從此只能像隻小鱷魚般匍匐在地上爬行， 　　然而，身高只有80公分的他，不但不需要別人的同情與幫助， 　　甚至靠著自己的設計思維和發明專長，創造出許多世界知名的重要發明， 　　不但拯救了無數生命，也讓環境生態變得更美好。 　　他，是怎麼克服身體上的障礙， 　...

★一出版即盤踞美國亞馬遜書店「商業與金錢類」新書暢銷榜！ ★網友盛讚最實用、最有價值、足以改變人生的理財書！   懂得賺年輕人的錢，錢就會自動走到你的口袋！ 北美最受歡迎理財論壇版主的獨家投資心法， 靠ETF、房地產、比特幣投資， 每個人都能在11年累積3億資產。   　　無論在職場、房地產，還是股票市場， 　　每隔幾年都有致富的大好機會，你掌握到機會了嗎？   　　跟許多出國念書的窮學生一...

醫生不願公開的秘密── 最便宜、最有效的自助療法！ 用雙腳治癒疾病，輕鬆走出好身體！ 　　你知道走路對糖尿病患者、腰間盤突出患者、高血壓、肥胖者有治療意義嗎？ 　　如果你有走路鍛鍊的習慣，你的走路方式是否符合健康的要求？ 　　那些常保健康的長壽名人，到底是如何走路的呢？ 　　如果你不知道，就讓本書告訴你！ 　　走路，是最好的健身養生方式。 　　腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。 　...

★絕對有效！史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法！ ★第一本打造身心靈平衡的走路健康書！除了瘦身與健身的效果之外，本書見解獨到的放鬆療法，教你除了「用力」之外，還要重視「卸除力量」的方法！ ★徹底了解！「會走路的身體」與「不會走路的身體」的差別！ ★獨家打造！利用緩慢舒暢的泰式療法，讓用力的身體絕對放鬆， 回春效果加倍！ ★特別收錄！一次解決選鞋的困擾，一張表了解自己的腳和鞋型態，找到...

　　如何才能跑完全程的馬拉松？而且是不到4小時的時間跑完？ 　　如何才能跑得更穩、更快、更省力？ 　　日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥 　　教你從走路開始練習，建立正確的跑步基礎， 　　不但跑完馬拉松，身心都變得健康！ 　　所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。　　體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把它轉化為前進的推力。而「走路」...

腦科學博士從○歲開始的育兒聖經 帶出會唸書、有創意又堅強的孩子 風靡日本20年，改變3000多個寶寶的生命 　　零到一歲的嬰兒可以教嗎？ 　　怎麼教，小孩之後好帶又好管？ 　　嬰兒的大腦發育速度最快， 　　接受外來刺激愈多，潛能激發愈大， 　　只求吃飽睡足不哭鬧平安長大的育兒方式， 　　恐怕會錯過孩子的學習黃金期! 　　你只要做單純的守護者，還是成為孩子的領航員？ 　　當孩子出生後...

你是失智症的高危險群嗎? 社交活動少、運動量少、也不愛出門、糖尿病、高血壓都 有可能是造成腦部認知能力衰退的開始。 　　 　　■失智症是什麼? 　　--「不是忘了見過的人的名字，而是忘了見過面這回事。」 　　--「不是忘了吃過什麼，而是忘了吃過飯這回事。」 　　 　　■50歲前應該要培養的預防重點 　　日本失智症治療權威島田裕之建議，為了預防未來且不可痊癒的失智症，設計出可以從現在就開始...

　　正念和走路都是現在很受重視的主題，一個偏靜坐，一個屬活動，對於身心靈健康皆有莫大的益處，能夠將兩者加起來在生活當中應用，就會動靜平衡，讓我們好上加好。 　　本書蒐集國內外相關的文獻與書籍，介紹一些較實用的正念走路 (mindful walking)理念和做法，希望一般民眾可以在活中應用練習，因此得到更好處。這些正念走路的方法，作者在生活中經常使用，覺得很簡單、很享受也很受用。 　　能...

你不是老，是不會走路！ 正確走路是預防腦中風、失智症、骨折， 強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動！ 　　日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀， 　　近30年來診斷超過10萬人的結論── 　　每天好好走路，老後就不會臥床不起！ 　　現代社會少子、高齡化，高齡者越來越多，也就意味著生活有障礙的人越來越多。 　　高齡者最常問：「怎麼做才不會臥床不起？」、「怎麼樣才能常保健康？」、「吃什麼...

嗚哇〜多麼不可思議！這真的是魚嗎？ 全世界的怪奇魚類，81種水中怪物大集合！ 　　亞馬遜河裡的那種大魚，體重居然輕易就能超過100公斤？ 　　有著長嘴尖齒的「鱷魚火箭」長什麼樣子？ 　　非洲某種魚以肺呼吸，而且居然會溺斃？ 　　原來，魚的樣貌與習性會這麼怪、這麼不可思議！ 　　水下世界觀察不易， 　　就算是動物奇觀之類的影集， 　　也極少能夠成功拍攝到完整的野生魚類生態。 　　這本《...

　　牠們或許有九條命，卻可以教我們如何把這一生過得更好   　　挫折、倦怠、不快樂？ 　　說真的，你缺的只是一位貓咪導師！   　　從身心靈照顧到職場人際， 　　從挑選另一半到克服畢生的恐懼， 　　我們都可以從貓身上學到些什麼。 　　牠們總會提醒我們多吃魚、對小孩要有耐心； 　　牠們會在人類進家門時義務表現出開心的樣子， 　　跳上筆電是好心要我們別工作過度……   　　無論是讓生活更充實的建...

多走路，多吃綠色食物，多吃優格！ 孫正春身體力行100天， 2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了！ 想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！ 　　他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！ 　　從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走； 　　他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」； 　　三餐吃優格，徹底地改變了體質。 　　兩個腫瘤一百...

他是讓數千萬人走進戲院的三屆韓國影帝 他是《恐怖直播》《1987：黎明到來的那一天》《與神同行》裡的票房擔綱 自我介紹卻是：我是走路的演員河正宇。 　　 　　走路去經紀公司、走路去拍片現場、走路去金浦機場 　　一日三萬步是他的日常，他說：走路，就是休息。 　　首爾忠武路上走路教主談走路、談電影、談人生 　　讀完讓你忍不住想「與河同行」 　　「這本書紀錄了我身為演員迄今所走過的路，還有靠著...

走路就是生活。 發現之旅不是你某天開始做的事，而是你漸漸不再做的事。 我們為什麼走路？從哪裡走來？又要走向哪裡？ 《聆聽寂靜》作者最新著作── 徜徉天地，向內探索的微型革命指南 　　一步接著一步踏上發現之旅，體會探險的喜悅，這是人類與生俱來的一種本能。我們的祖先靠著雙腳長途跋涉，得到各種新經驗並從中學習、茁壯。然而，儘管走路是一種普遍的活動，每個人的感受卻各有不同。對作者來說，走...

「如果我的電影作品是安靜沉澱於水底的東西， 那麼，這本散文集就是沉澱之前，緩緩漂浮於水中的泥沙之結合。」 　　擅長以樸實平淡的影像，敘說日常情感的是枝裕和，首次透過文字，深入而多樣地暢談對創作、對日常、對影像，甚至是對現代日本社會的敏銳觀察與批評。以宛如走路的速度，細膩呈現他深層的思索與追問，某個童年的氣味、某個平凡的場景，都是創作的哲思與靈感。 　　從拍攝紀錄片到執導劇情片，他對議題...