2021 20本運動休閒指南,極限體能王也可以麼玩!

作者:鄭周鎬

只需6週,「鮪魚肚」變「王字肌」, 1天10分鐘,比運動1小時更有效。   66種徒手就能做的「肌力訓練」大圖解!   極限體能王──李恩至【專業推薦】   從花美男變身狼族少年的「宋仲基」、一提到肌肉就想到他的「宋承憲」、   國民演員轉型野性猛男的「李凡秀」,以及張東健、韓彩英、UIE等,   當紅韓星的性感身材都來自於他──人稱Big Joe的專業健身教練「鄭周鎬」! ...

作者:台灣詩學季刊雜誌社

  佔盡一整年媒體版面的2017年臺北世大運終於風光落幕,這是臺灣有史以來主辦過層級最高的國際體育賽事,也讓各式不同種類運動進到大家的視野之中。寫詩豈不也是一種運動,詩人們要不斷地在不同語脈,不同邏輯間跨欄跳躍,找尋兩個詞彙間,更新更不同的連結方式,甚至跨出了紙本,跨過網路,跨足音樂與影像。於是吹鼓吹32期邀請詩人以運動為題,徵集難得一見的精彩運動詩。   【卷一】運動詩   本期吹鼓吹邀...

作者:羅伯‧麥克拉納漢

「年度三分球紀錄王」史蒂芬.柯瑞,專序背書 最受王牌球星信任的訓練師,完整公開MVP球星的訓練祕辛 鬼神球員如何突破極限,統治NBA成就籃壇霸業!   別以為天賦才華就足以勝出,   唯有超越極限的「完美重複練習」,   才能擁有統治力!   當有人願意幫助你實現夢想時,   你可願意付出必要的血淚?!   ★你不知道的NBA──前台五光十色和後台的血汗交織   這是你看見的NBA。...

作者:克里斯多福‧麥杜格

◆不等待英雄出現,將自己鍛鍊成為英雄!     一群被視為不適合作戰的大膽之徒,   如何精通失傳的希臘英雄技藝,變成機智、強壯、耐力十足的英雄?     暢銷書《天生就會跑》作者克里斯多福.麥杜格最新力作!     克里斯多福.麥杜格離開墨西哥銅峽谷前往地中海地區,因為他發現造就古希臘英雄的秘密依然完整地保存於克里特島上,而且這些秘密能力正在你我身上蠢蠢欲動,等待著被釋放。     二次世...

作者:馬西屏

台灣第一位「世界棋王」超越巔峰的奮鬥旅程!在黑白子之間,他找到足以燃燒生命的熱血!   ●本書榮獲「周大觀文教基金會2010全球生命文學獎」,版稅全數捐贈「周俊勳熱愛圍棋獎學金」!   ●周俊勳「化棋為愛」分享講座,詳情請見本書腰前摺口。   如果周俊勳不是紅面,他不會有今天!  命運對他殘忍,卻也為他另外打開了一扇窗……   ●他是第一位登上「世界棋王」寶座的台灣之光!   ●他的故事〈紅...

作者:五十嵐正邦

  年過三十的前名偵探.   名雲桂一郎的體能每況愈下。   女高中生.真白卻天天超越體能極限,   簡直就是個體力怪物。   因為一個偶然的契機,   真白和小卷決定互相到彼此的   偵探事務所擔任助手。   名雲對小卷的優秀能力十分感動,   可是──!?   本集更收錄了描繪翌檜和小卷的過去的   「翌檜劇場第1章~相遇~」!! 本書特色       ★當名偵探高中生變成大叔,曾經...

作者:蓋瑞.麥克大衛.卡斯蒂芬斯

──頂尖心理素質的解密之書── 職業選手、教練、心理師都在用的40堂心智強化課 抗壓性/自信心/超水準表現/專注力 ★亞馬遜4.6顆星好評,Goodreads近3,000次評價★   ►心智訓練造成了「優秀」與「頂尖」的差別   在賽場上,優秀的人相信硬實力,認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。   頂尖人物則選擇相信自己,他們花一半的時間鍛鍊心智,讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。   ...

作者:史蒂文.洛

近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版!   【下冊內容】   ④體操鍛鍊技巧的說明和提示:   .基本姿勢、重要訓練和常見錯誤   .手倒立變化   .推的變化   .多面運動、核心與腿部訓練   許多運動員認為,透過持續執行徒手訓練項目就能提升運動表現,   例如用做150個伏地挺身來「變強壯」。 ...

作者:美紅

  打開通往異世界的大門後,天上優夜獲得超強能力,脫胎換骨變成完美無缺的少年。在兩個世界往返的他,「無自覺的外掛能力」愈來愈強大──!?   在異世界的洞窟裡,他找到一本『賢者之書』,因此繼承了傳說賢者的超魔術。最強的體能再加上高強的魔術,他在異世界的進化簡直沒有極限……   現實世界當中,王星學園展開了校外教學!優夜活躍的表現陸續迷倒同年級的少女們,但是……各方面都是頂尖水準的他不...

作者:邱仁政(Leon)彭羿旻(Vic)

第一本台灣人所寫、針對亞洲人的街頭健身工具書! 肌力、體能、身材的絕對進化!推、拉、蹲,全身肌群鍛鍊一次到位! 練出違背地心引力的靈活力量!運用自身重量,自由自在表現自己。   ◎你就是自己的教練,體重是最好的健身器材,走到哪裡都是你的健身房。   街頭健身是不利用健身房器材——不論機械槓鈴或啞鈴等,只利用日常生活伸手可及的物品,舉凡公園裡的單槓、雙槓、直杆,甚至是地板、圍牆、電線杆...

作者:史蒂文.洛

  《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)》   《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(下)》   近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦,   被讀者譽為「運動聖經」。   ★亞馬遜4.7星好評   ★歷時5年修訂,全新第二版!   【上冊內容】   ①提供一般訓練知識:   • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。   • 如何設定正確的目標。   • 如何建立訓練動作。   •...

作者:余忠仁30位臺大醫院肺癌多專科醫療團隊

肺癌已進入精準醫療時代,治療團隊除了透過多項檢查確診分期, 更會針對不同期別及完整基因檢測,評估病友的體能狀態與共病, 不論早期診斷根治疾病,或晚期積極治療、延長壽命與生活品質提升, 都能協助病友制定適合的個人化治療計畫與目標,以期達到最佳療效!  總策畫◎余忠仁(臺大新竹生醫園區分院院長) 作者群◎ 30位臺大醫院肺癌多專科診療團隊 由臺大胸腔內外科、腫瘤醫學部、癌症防治中心、檢驗醫學部、...

作者:史蒂文.洛

近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版!   【上冊內容】   ①提供一般訓練知識:   • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。   • 如何設定正確的目標。   • 如何建立訓練動作。   • 計畫/規劃訓練動作的方法。   ②分析不同族群的差異:   整併一般訓練知識及特殊族群的差異,形成各種能力水準...

作者:湯米‧考德威爾

用9根手指,攀向天際 「我希望這本書會喚起人類心底對冒險的渴望, 激勵那些需要奮力走過滿地荊棘的人們,並喚醒我們天賦的本能。」   湯米‧考德威爾──   ▲ 美國傳奇攀岩家   ▲ 史上自由攀登優勝美地酋長岩黎明之牆第一人   ▲ 知名戶外品牌Patagonia攀岩大使   二〇一五年一月十四日,湯米•考德威爾與攀岩夥伴凱文•約格森(Kevin Jorgeson)率先完成許多人心目中最...

作者:布雷特.巴塞洛繆

   「心志教練並不是訓練運動員,而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》,第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動/教練類排行#1,逼近滿分高度好評 世界級肌力與體能教練顧問布雷特.巴塞洛繆(Brett Bartholomew) 從心理層面出發,帶領教練認識自我,深入剖析十六種運動員類型 幫助所有教練及運動者建立彼此連結,突破訓練瓶頸,...

作者:韓吉

1天4分鐘,持續燃脂12小時! 好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練, 在家就能做,動得少卻瘦更快。 馬甲線、人魚線、蜜桃臀,4分鐘就有感!   如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦不下來、   如果你一直苦於練不出好看的線條……,這套「終極燃脂TABATA」將是你最好的選擇。   不用再上健身房,時間短卻更有效,更棒的是,不花半毛錢!   本書作者原本是...

作者:伊利亞.托亞諾

*80個項目,4年完賽 只為戰勝最頑強的對手 ──自己*   一場運動世界的感官漫遊,一趟從「我」到「自我」的心靈旅程   肉體的磨鍊,精神的苦行,心靈的堅持,   不是為了證明可以更快、更高、更強,   而是認清我們比想像中的更脆弱,   然後,繼續迎向下一個考驗……   幾年前,本書作者──年近半百的中年大叔托亞諾,在電視機前欣賞著倫敦奧運精彩賽事,竟然突發奇想:他要在四年內完...

作者:陸承蔚

  光與暗都是養分,   每個人都可以造就屬於自己的唯一。   最強大的勇敢是愛!   台灣史上首位完賽  聖母峰馬拉松女性跑者   音樂界+冒險界+選手界+極限運動界  感同身受推薦     一個18歲後沒有再踏進操場的人;   一個對跑步幾乎零概念,對極限運動,核心肌群這些名詞完全陌生的人,   有一天因為朋友的慫恿,刺激,詐騙?糊弄?   本來只是租車跟騎河濱,沒想到當第一台公...

作者:艾德‧席澤

跑者襲來! 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎?   馬拉松是浪漫的。   它與跑者個人的故事無法切割,   它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話,   也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。   馬拉松是殘酷的。   每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。   而2小時內跑完全程馬拉松(42.195公里),代表什麼意義?   這意味著:每公里2分50秒的配速, ...

作者:BOSS健身工作室

 戰鬥開始了,一起變強吧!   專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書   ➤6大重點鍛鍊指南   ➤12位BOSS專業教練群   ➤78組操練動作示範      參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針,   帶來健身運動最權威的資訊!   ▎捍衛世界之前,請先裝備好自己   上班燒腦,下班操煩,來運動吧!   生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間...


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